新妈妈怎样有效防治产后异常症状呢？

生产完的女性全身各个系统除乳腺外均要恢复至妊娠前状态，这段恢复期就称为产褥期，产褥期一般为42天，在这段时间内，产妇会有一些身体上的“异常表现”。那么，新妈妈怎样有效防治产后异常症状呢？漂亮女人街和您一起来看一下！

新妈妈如何防治产后异常症状

产后活动

产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不等于产妇应完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复，如果产妇没有疾病，可坚持做产后恢复操。

心理调节

产妇应心情愉快、精神放松，对自身康复和新生儿的生长充满信心。家人应在关心宝宝的同时多关心产妇，以免出现产后抑郁症。产妇心情愉快，可增加乳汁分泌。

性生活与避孕

产后2个月内避免性生活。因为在这个时期子宫正处于创面出血，很容易受到感染。

产后避孕方法

1.最好男方用避孕套或用避孕药。

2.产后6个月，女方可放置宫内节育器。

3.如果希望永久避孕，也可做绝育术。

4.断奶后，女方可以口服避孕药物。

产后异常症状防治

尿潴留

一般产妇在产后4～6小时内就能自己排尿，如果产后6小时以上不能自动排尿，而且膀胱涨满，称为尿潴留。

解决产后尿潴留的办法

1.解除产妇对小便引起疼痛的顾忌，并鼓励和帮助产妇下床排尿。

2.用温开水冲洗外阴或用流水声诱发产妇排小便的意识。

3.下腹部热敷刺激膀胱收缩，便盆内放热水，产妇坐在上面，使热气上熏会阴部。

4.可使用针灸疗法，针刺关元、中极、气海、阴陵泉等穴位。

如果以上方法都没有效果，就应到医院进行导尿。

便秘

产后便秘的防治

1.注意饮食结构，多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

2.加强产后锻炼。如果产后1个月不下床，使新陈代谢减慢，容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的习惯。

3.大便秘结，无法排出体外，必要时可使用开塞露。

4.如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

乳腺炎

乳腺炎的病因

1. 不能很好地母乳喂养，乳汁淤积、挤压。

2. 孩子口鼻腔内的细菌，经乳头破口处进入乳腺。

3. 产妇手不清洁。

4. 产妇呼吸道感染或生殖道感染，细菌经血液循环到乳腺。

宫缩性腹痛

发生原因 胎儿及胎盘娩出后，会在产妇子宫壁的附着面上留下创伤，为防止流血过多，子宫肌肉反射性地强烈收缩，因此产妇会感到腹痛。在哺乳或触摸子宫时，也会出现这种情况。这是一种正常的生理现象，而且利于恶露排出，无须过多担心。

防护策略

1. 只是很轻微的疼痛不需做任何处理，一般产后6～9天疼痛会逐渐消失。

2. 如疼痛明显，可轻轻按摩小腹，或放热水袋热敷，控制水温，以防烫伤皮肤。

3. 疼痛较剧烈并影响休息和睡眠，可以在医生指导下服止痛药或镇静安眠药。

阴道痛

发生原因 有的产妇在分娩时，既没做会阴切开术，阴道和会阴也无裂伤，但产后尤其在笑或大声说话时，却感会阴部位疼痛，这是因为婴儿从阴道娩出，阴道组织因扩张和伸展过度淤血和损伤所致。随着时间的推移，疼痛会慢慢减轻。

防护策略

1. 疼痛部位用温水洗。

2. 疼痛剧烈者，可在医生的指导下，使用药性温和的止痛药。

3. 避免做对不适处产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。

5. 做促使阴部组织恢复的运动，方法是：收紧阴部及肛门附近的肌肉，维持8～10秒，然后慢慢放松肌肉，持续几秒。重复做，每天做25次。这一运动可加快血液循环，使损伤的组织尽快康复。

耻骨痛

发生原因 疼痛部位在阴部上端，在蹲或拿重物或排便时，都有疼痛感。严重时行走迈不开腿及用不上劲。骨盆由骶、尾、髂、坐、耻骨融合而成，耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使耻骨联合逐渐分开，韧带随之松弛，尤其是第一胎分娩时易受影响，因此产生疼痛。

防护策略

1. 产后会随着激素作用减退而恢复。但如果在怀孕时即有耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

2. 如为巨大儿，可考虑剖宫产，以免造成耻骨联合分离和韧带严重损伤。

3. 疼痛严重的产妇需卧床休息，用弹性腹带固定骨盆对恢复有所帮助。

4. 多吃虾、牡蛎等高钙食物，注意营养。

5. 产后多休息，减少上下楼梯及走斜坡路的活动，走路要放慢速度，步子不可过大，以免加重耻骨损伤。

尾骨痛

发生原因 产后脊柱最下端处产生疼痛，可由于分娩影响所致。最明显的表现是仰卧、坐位或排便时有疼痛感，尤其是坐在硬物上会加重疼痛。

防护策略

1. 通常1～2个月会自然痊愈。

2. 在患处做热敷，以放松局部肌肉。

3. 躺或坐时，避免疼痛处接触硬物，最好用柔软的垫子或橡皮圈垫。

4. 满月后仍不见好转应去看医生。

腰背痛

发生原因 分娩后产妇体内的内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部的肌肉也因分娩变得较松弛。加上产后照料宝宝，要经常做弯腰动作，或恶露排出不畅引起血淤盆腔，因此易发生腰背痛。

防护策略

1. 可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，以促进血液循环。

2. 注意腰背腹部的保暖，以免受凉后加重疼痛。

3. 不宜久站；站立时可让一条腿的膝盖略弯，且两侧交替；不要拎提重物。

4. 照料宝宝时尽量不要弯腰，喂奶要保持一个舒适的姿势。

5. 控制体重，减轻腰部负担；不要穿高跟鞋，以免增加脊柱压力引起腰痛。

6. 学习正确的弯腰和挺直姿势，即两腿分开和双肩同宽，两膝弯曲，挺直腰。

7. 适当做背肌和腹肌的运动，以增加腰部的稳定性，最好从产后2周开始。

8. 性生活：产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不适宜进行房事，应当在产后6～8周，经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才进行。

9. 哺乳期避孕：注意采取避孕措施，如避孕套、阴道隔膜、宫内节育环。哺乳期不宜用避孕药或避孕针，以免影响婴儿发育。

肌肉关节痛

发生原因 产妇分娩因长时间用力，再加之失血，气血两虚，以致周身毛孔张开，容易使风寒侵入肌体而引起肌肉和关节疼痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛。

防护策略

1. 产后注意保暖，特别在寒冷时，不要提早浸触凉水，以免关节受凉而疼痛。

2. 洗热水澡来缓解肌肉的不舒服。

3. 在疼痛处搽红花油，促进局部血液循环，把引起疼痛的代谢废物尽快排出。

4. 服用生化汤可改善疼痛。

5. 如疼痛的同时伴关节酸楚红肿，一遇风时更加剧，甚至影响行动，单凭补血补气的膳食已不能改善症状，需找医生诊治。

腕部痛

发生原因 由于内分泌的影响，产妇在分娩时皮肤和关节松弛，以及产后气血两虚所致。如不停地给婴儿换尿布、喂奶、抱宝宝，且在疼痛时未能及时治疗，可使肌肉关节损伤加重，引起肌腱和神经发炎。通常表现以下两种：

伸腕肌腱炎。引起的疼痛以大拇指和手腕交界处最为明显，发病率高。特别表现为腕部酸痛或疼痛，握拳或做拇指的伸展动作时，如写字、拿筷子、举杯子及拿奶瓶等疼痛加剧，在手臂上可见条索状肿胀物，如不及时休息和治疗，疼痛会日益加重。

腕管综合征。是手臂正中神经在腕管内受到发炎肿胀的肌腱压迫，而引起手指疼痛麻木感，开始可表现为刺痛，常在睡眠中因痛而醒，活动手指后痛感很快消失。如未及时治疗，数月后会因神经性营养不良而出现手掌内外肌肉萎缩。

防护策略

1. 产后照料婴儿时避免受凉，更不要过早动用冷水。

2. 如果腕部出现疼痛，要避免使用腕和拇指，不要用力。

3. 产妇本人不要用力揉动或推拿患处，应尽早请医生诊治。

4. 少吃酸味食物以及香蕉、鸡肉、啤酒。

出现以上“异常”变现时，各位妈妈们不用担心，这些均是身体恢复的正常表现，当出现体温过高、阴道出血时间常或出血量增大时，就需要及时去医院就诊。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后饮食注意安全常识栏目。