孕妇四季饮食有哪些讲究？看了一目了然!

通常来说，我们一年四季饮食的侧重点都是不一样的。然而对于孕妈妈们来说更是如此。那么，孕妇四季饮食有哪些讲究？看了一目了然!下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。

春季，准妈妈应补充叶酸：我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需。研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育。

夏季，准妈妈不能过多吃水果：很多胃口不好的孕妇以水果度日，因此摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病。一般孕妇一天吃两份水果即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉。夏天天气热，孕妇本身炎气又比较旺，容易上火，最好少吃荔枝、龙眼等容易上炎的水果。

秋季，准妈妈慎食大闸蟹、葡萄：金秋时节，大闸蟹肥满美味，甲鱼也鲜嫩可口，逐渐成为人们餐桌上的食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱。然而有关提醒各位准妈妈注意，10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化瘀的功效，有可能会导致流产。秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大，极易出现早产、流产或死胎。

冬季，准妈妈不宜吃火锅：据有关部门检验测定，弓形虫的感染率：羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身，还可通过胎盘传染给胎儿。情况严重者，可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。为此，有关告诫，为了使胎儿健康发育，冬季孕妇忌吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片炖熟煮透。

饮食是一门复杂而艰深的学问，并不是一成不变的规则所能拘束的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食习惯安全常识栏目。