孩子睡觉总是爱折腾，如何给孩子好睡眠？

宝宝1岁半，体重个子长得都不错，可最近不知怎么了，睡觉总是哭、翻腾、总要折腾个30-40 分钟，折腾的妈妈很崩溃，也担心这样会不会影响孩子的发育。那么，孩子睡觉总是爱折腾，如何给孩子好睡眠？就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

是缺钙？缺锌？惊吓？其他？

缺钙的观念在很多家长那里根深蒂固，什么都往缺锌那里考虑。缺钙是可以造成孩子睡眠不好，但还有很多原因也会造成睡眠问题，而且更常见：

1. 喂养不当腹部不适

孩子睡眠不好比较常见的原因是由于饮食不当肚子不舒服，这个您想到了吗？

（1）晚餐太晚，没有足够消化时间

由于家长下班较晚，孩子等着一起吃饭，7、8点钟才吃晚饭，吃完了也没什么活动，胃肠内的食物没有完全消化就睡觉了。

（2）晚餐过于丰盛，增加胃肠负担

家中晚餐不仅晚，由于常是全家人唯一一顿正餐，所以大都非常丰盛，其中一定还有孩子特别爱吃的饭菜。这就造成孩子进食过多，胃肠负担增加。

（3）带孩子外出就餐

餐厅的饭菜美味好吃，也意味着油大难消化，而且还有一些是孩子平时少吃或不吃的，易造成孩子胃肠不耐受。

这种原因造成的睡眠不安，孩子经常是趴着睡觉，有时还撅着小屁股，这往往是肚子不舒服的表现。

睡眠秘方：

～1岁多的宝宝最好单独给他做饭菜，其中肉类和脂肪类食物不能太多

～孩子晚餐的时间最好在5点左右，这样吃饭后有较充分的时间消化食物，晚上睡觉前可再让孩子喝一次奶。

～尽量不带宝宝外出就餐。

2. 孩子房间过热，穿盖过多

我们总怕孩子冻着，总是给孩子穿多盖多，天没凉，睡觉时门窗就紧闭，天稍凉，被子就盖上，结果孩子睡得全身汗津津，出汗不舒服就容易醒，出汗多造成口渴也会让孩子醒。妈妈经常说孩子老蹬被子，结果着凉生病了。为什么蹬被子，还是盖的太多，盖的合适就不蹬被。孩子本身是怕热不怕冷的。

睡眠秘方：

少穿少盖，房间凉爽。以摸脖子后面皮肤光滑无汗为标准。

3. 白天运动量过大

有时白天宝宝运动量过大也会造成夜间哭闹。比如带孩子户外活动一整天，孩子过度疲劳，运动过量造成肌肉酸痛而导致夜间哭闹。孩子1岁多后开始学步，大运动进步非常快，孩子喜欢走来走去跑来跑去，家长对此应适当控制。尤其带孩子外出旅游时尤应注意。

睡眠秘方：

爱动的孩子要适当控制运动量，尤其外出玩时。如果增加运动量，要循序渐进。

4. 惊吓

1岁多的小宝宝开始逐渐理解家长的话了，有的也开始看动画片了，外出活动观察看到的事物景象也多了。而如果家长说话语气严厉，或大人之间大声争吵；或动画片中出现个别难看或妖怪的画面；或出去玩时见到新的让人紧张的事物（比如着火、暴力事件等），都可能造成孩子的紧张情绪，导致夜间哭闹。

睡眠秘方：

～家长不要当着孩子大声争吵。

～不要让宝宝看可能有妖怪的动画片。

～外出遇到令宝宝紧张的事情时，要告诉他发生了什么事，而不要带着孩子忙不迭的跑开，那样会让孩子更紧张。要给予足够的安慰和解释。

5. 缺钙

如孩子喝奶非常少，又没有在饮食中添加适当的钙剂及鱼肝油，孩子可能会出现“缺钙”，从而造成孩子睡眠不安。

睡眠秘方：

增加奶量、补充钙剂鱼肝油

偶尔发生的夜间睡眠不好一般不会对孩子造成严重的影响，只要从上述原因中加以注意，大部分都会得到改善。但也有孩子表现持续的不明原因的夜间哭闹，夜间深睡眠的不足会影响孩子的生长发育，应带孩子就医，找到相关问题给予改善或治疗。

上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。