靠这招宝贝不用哄就能自行入睡，妈咪们赶紧看看

如何哄宝贝睡觉，一直是妈妈们，尤其是新手妈妈头痛的问题，不少宝宝在入睡时总是要让妈妈抱抱，轻轻拍着或摇着才能入睡，一放下就又开始哇哇大哭，那么，靠这招宝贝不用哄就能自行入睡，妈咪们赶紧看看，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

故事开始于几个月前，妈咪发现Roozle在学校因为有睡午觉的关系，到了晚上睡觉时间反而睡不着了，但还是希望她能"乖乖地待在自己房间，准时上床睡觉"，这下怎么做才好？

有别于一般念故事书，Casey妈妈做了最大胆的尝试——给女儿几支蜡笔和一叠图画纸，结果奇妙的事情发生了！那天Roozle画到睡著，淮时就寝这件事也就这样做到了。

慢慢地，睡前画画这件事成了Roozle的睡前仪式，妈妈也偷偷地捕捉女儿可爱的模样。

"我总是会在睡前，到女儿房间查看她的状况，但这几天看著四岁女儿画到睡著，我忍不住顺势拍下来，拍照的这一刻，时间好像停格了。"

虽然说Roozle也有安抚玩偶，但她总是抱著她的艺术作品睡著。当然，比起说声晚安，床还是得稍微清理一下。

妈妈还说："现在睡前查看Roozle状况时，不只是盖被、关灯，还会稍稍整理她的创作工具，也会把画纸放在靠近女儿的地方，这样女儿比较早起时，就能继续完成喜爱的画作。"

每个小孩的入睡方式不同，Casey妈咪的方式或许给了另一个启示，除了用"口头"说服小孩睡觉之外，画画何尝不是另一种方式？

Roozle的入睡方式的确与众不同，又有效，不同的孩子可能有不同的方式，妈妈可以慢慢找到自家孩子最好的入睡模式，并逐步培养孩子良好的睡眠习惯。

如何让孩子轻松入眠

★光线——家长可利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异，白天可拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏小夜灯供夜间探视使用，若宝宝半夜醒来也不易感到惊恐。

★温度——室温保持25℃上下是最舒适的温度，不要给宝宝穿着过多衣物，流汗过多衣服湿湿的可一点也不舒服呢，这样也会影响睡眠。

★气氛——睡前1小时尽量保持居家宁静的气氛，若家长未一同入睡，应尽量减少杂音扰乱宝宝睡眠。当然也不需要在宝宝睡眠时刻意保持绝对安静的环境，以免养成宝宝对杂音更加敏感。

★寝具——轻柔的寝具可提供舒适的触觉感受，对于帮助宝宝入睡具有正面效果，但须注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或绳索，以免在家长离开时发生意外。

★独自入睡——可以让宝宝自己躺在床上独自多玩一会儿，父母不要打扰他，慢慢地就会感到疲倦而自然入睡。

虽然让宝宝自行入睡的好处多多，但仍不适合使用过度激进的方式，家长不要过度焦急，以免宝宝受到紧张气氛干扰反而更不易入睡；在宝宝学习自行入睡的过程中，应坚守不责骂、不施压的态度，避免在宝宝心中留下不愉快的阴影。

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