宝宝睡眠的生理规律，你知道多少?

睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长，那么，宝宝睡眠的生理规律，你知道多少?就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

当家长们想到孩子的睡眠时，脑海中都会浮现一个安静的小孩子在休息的画面。事实上，睡眠是一个动态过程：它由一系列复杂的阶段组成，其中每个阶段都对孩子的健康和舒适程度有一定的影响。孩子们包括家长每晚都要经历这种不断波动的睡眠循环。容易睡着并且整晚都能够睡得香的孩子，可以平和而惬意地经过各个睡眠阶段。

瞌睡。睡眠深度：依赖于环境，可以进入到第一阶段或者再次进入警觉、完全清醒状态。身体和大脑状态：放松。

渐渐入睡，非常浅的睡眠。睡眠深度：入睡，较容易醒来。身体和大脑状态：漂浮感、肌肉放松；心率、呼吸放慢；身体会有突然的痉挛运动；眼球可以有轻微转动。

由浅入深的睡眠。睡眠深度：较容易醒来。身体和大脑状态：规律、放松地呼吸；准备进入深睡眠阶段。

深睡眠。睡眠深度：不易醒来。身体和大脑状态：规律、放松地呼吸、可能会出现尿床、夜惊、梦游和说梦话。

最深睡眠。睡眠深度：非常不容易醒来；醒来时会无力并迷失方向。身体和大脑状态：缓慢而规律的呼吸，没有眼球和肌肉的运动；可能会出现尿床、夜惊、梦游和说梦话。

做梦。睡眠深度：可能容易醒来，也可能不易醒来。身体和大脑状态：大块肌肉固定不动，小块肌肉可能出现抽动；心率、呼吸频率增快；眼球快速转动。

唤醒期。睡眠深度：处于睡眠和完全清醒之间的转换期；可能再次入睡或者完全清醒。身体和大脑状态：昏昏入睡，无力，迷失方向，困惑，行动迟缓；反应时间和能力受限。

什么是快动眼睡眠？

当睡眠由第四阶段到第一阶段，而维持在第一阶段时，脑电图类似于清醒时的波形，这个时候常伴有眼和身体其它器官的一些自主反应。如眼球有所谓快动眼、瞳孔散大、心率加快、呼吸加速，偶尔有规律的肌肉运动，此时睡者被推醒后会报告有很清晰的梦境出现。这一阶段我们称之为快动眼睡眠。

最初的4个睡眠阶段分别持续5-15分钟，第五阶段的完整过程大约要持续90-110分钟。在梦境睡眠来临之前，第三和第二阶段依次重复，因此睡眠周期实际循环模式为：瞌睡，第一阶段，第二阶段，第三阶段，第四阶段，第三阶段，第二阶段，快动眼睡眠，快动眼与慢动眼睡眠交替直道睡眠结束。充足、健康的夜间睡眠持续4-6个循环的效果是最好的。

宝宝只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。