冬季适合4-6岁孩子的户外运动

冬季， 孩子们玩闹的天性也被这寒冷的空气压抑，显得神色恹恹。其实室外活动的好处多多，不但可以呼吸到新鲜的空气，而且可以晒太阳来补钙，更能促进孩子的生长发育、刺激宝宝食欲，还能增强孩子的免疫力、抵抗力。所以，如果时间和条件允许，我们还是尽量多带孩子到户外玩耍活动。那么冬季学龄前儿童适合哪些户外运动呢？

学龄前儿童的冬季户外运动

对于4-6岁的孩子来说，户外活动大致分为两类，一类是运动，一类是游戏。运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的最好方式，所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。

冬季适合4-6岁孩子的户外运动：

1.足球：

带上头盔、护膝、护腕，避免摔倒、踢打、告诉孩子要注意头部的安全。

2.篮球：

学会迅速停止、起跑，打篮球时脚腕和脚容易扭伤，要让孩子穿合适的鞋子，由于孩子有氧运动的能量还没有发展好，他们需要经常休息。

3.游泳：

游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

4.爬山：

爬山是最贴近大自然的一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶孩子的情操，而且还培养了孩子坚持不懈的耐力。

5.器械运动：

不少居民小区、学校都安装了一些器械，给人们的健身提供了方便。巧妙地使用这些器械，也能达到宝宝锻炼的目的。比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千，能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。“做器械运动，不同的年龄有不同的要求。”比如两岁多的宝宝可以荡秋千，不过此时他并不真的会“荡”，要父母的帮忙，到三岁半以后，基本上就能自己玩了;其他的也可从两岁多接触，但真正能自己玩，要到三岁半或四岁以后。

适合3-6岁孩子的户外游戏：

1.投球3米远

把一个小型球或豆球扔到3米远的地方(或投掷在篮里)。开始时如果孩子不领会扔球的动作，可手把手地教;给孩子在前方画一条线，来提示要扔的距离;为鼓励孩子尝试，可在线的旁边放一玩具或小食品来作为奖励物。多投掷球可以培养孩子的手臂运动能力、手眼协调能力。

2.树叶贴画

秋冬的树叶最是五彩缤纷，多采集一些形状特别、色彩漂亮的树叶吧，全家一起搞个树叶创作。既培养了宝宝的艺术创作细胞，也让宝宝更加体会到了大自然所带来的乐趣。

3.放风筝：

放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使全身得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。可将风筝做成宝宝喜欢的动物或卡通形状，体积一定要小、重量要轻，以宝宝拿得起为好。风筝的颜色最好鲜艳些，便于飞上天后宝宝辨认。

4.拉雪橇、推雪球、打雪仗、堆雪人

对于孩子们来说，下雪是最令人兴奋的事情了，雪地里的各种有趣的玩法儿都很吸引孩子们，白白的雪给了孩子们无限的创意，任意在雪地上摸爬滚打，嬉戏玩闹。拉雪橇、推雪球、打雪仗、堆雪人都是孩子们最热衷的游戏，不仅运动出汗了还拉近了小朋友之间的距离。

5.跳绳

找一块不大的地方，让孩子先学空手跳绳，即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动，摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄，让绳垂在身后;双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。多做蹦跳运动有助于大脑发育。

温馨提示:带宝宝出来运动，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，这不但影响活动，热身之后还容易出汗，如果这时脱衣服，容易感冒。假如你想了解更多儿童特殊天气出行该注意什么的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！