想要北鼻睡得好，这五点必须注意

宝宝刚出生时需要经常醒来喝奶，为此不少妈妈们都非担心自己和宝宝的睡眠。那么想要北鼻睡得好，这五点必须注意，不要着急，下面漂亮女人街介绍一些方法，不仅让宝宝的睡眠时间增加、睡眠质量提高，同时妈妈们自己的睡眠也会变好。

1、整理育婴室

保证育婴室是专门给宝宝睡觉的地方，床边不要放玩具等会吸引宝宝注意力的东西，这些东西会让宝宝分不清现在是该睡觉的时间还是该玩耍的时间。整洁干净的育婴室会让宝宝潜意识把这个房间和睡觉联系在一起。

2、让宝宝单独睡

虽然这与妈妈们的母性相悖，但让宝宝包单独睡的确有所帮助。专家建议慢慢开始，一天内至少有一次让宝宝单独在自己的房间睡，让他熟悉自己的房间，以免一时变化太大宝宝接受不了。一天一次的单独睡眠也有利于宝宝和妈妈习惯分开，也许短暂的分离会很艰难，但却是非常有必要的。如果宝宝半夜醒来就能看到你，他会依赖你哄他入睡，反之如果宝宝习惯自己入睡了，作为妈妈你也会轻松很多。

3、保持室内凉爽

室内凉爽时宝宝睡得最好，但许多妈妈喜欢把育婴室的温度调得很温暖（最好的睡眠温度为20—22摄氏度）。另外婴儿床的位置也很重要，不要放在空调或暖气出风口的位置，温度的突然变化会让宝宝不舒服；也不要放在窗户边，以免宝宝受窗外噪音影响。

4、调暗灯光

宝宝不需要小夜灯，18个月大时，他们才会开始怕黑。宝宝睡觉时，最好切断一切光源，因为光对宝宝来说意味着白天。把光亮程度按1—5排序，最适宜宝宝睡眠的灯光在4，因此最好给育婴室装上隔光的窗帘。此外，检查房间里有没有发光的物体，例如闹钟、婴儿监视器和其他一切会发光的玩具。它们会刺激宝宝的眼睛，干扰睡眠，因此不要让这些光源直对着婴儿床。如果宝宝晚上需要喝奶，给台灯安装一个变光开关，妈妈们在喂奶前后要慢慢开关台灯。

5、声音轻柔

宝宝的听觉和视觉同样敏感，所以睡觉时不要让他听到任何像施工、汽车发动那样讨厌的噪音，但是白噪音是最有利于宝宝睡眠的。宝宝会逐渐开始把入睡时持续听到的声音和睡眠联系起来。宝宝不需要听摇篮曲、海浪声等其他妈妈们以为会有利于睡眠的声音，白噪声是最适合宝宝入睡的了，因为它就像宝宝没出生时在你的子宫里听到的声音，让宝宝感到舒适安全，还有什么比妈妈的肚子更舒适安全呢？妈妈们可以购买便携的声音制造机，让宝宝就算不在家也能听到平时睡觉时听到的声音。

通过小编的介绍，大家对此是不是有了全新的认识了!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。