幼儿处于生长发育的快速阶段,其身高、体重增长较快,血容量明显增多,对铁的需求量也较大,如不能从饮食中获取足够的营养来满足其生长发育的需要,就容易引起贫血。那么贫血宝贝可以常吃哪些食物呢? 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。 鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。 动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。 黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。 芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。 绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。 木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍贫血宝贝可以常吃哪些食物的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。 |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香

相关资讯
- 慢性酒精中毒的早期症状
- 不管是工作应酬还是朋友家人聚餐,在桌上总能看到酒的影子。特别是工作应酬时酒是不可不喝,长期这样饮酒很容易就会酒精中毒,那么慢性酒精中毒的早期症状有哪些?慢性酒精中毒早期症状:逐渐加重的个性改变和智能衰
- 地震时在室内应该怎么自救
- 如果发生地震时,正好在室内,应该迅速远离外墙及门窗,可选择厨房、浴室、厕所等开间� ⒉灰姿涞目占浔苷穑虿灰ィ膊荒苁褂玫缣荨>×坎灰阍谀局首雷拥紫拢蛘叽驳紫拢Ω枚阍诩峁碳揖叩呐员撸鹿
- 11人足球场面积是多少
- 足球是大众喜闻乐见的运动方式之一,很多人都喜欢踢足球,踢足球不仅可以帮助人们提高足力,还可以帮助人们提高身体素质,那么大家知道11人足球场面积是多少吗?今天就由漂亮女人街的小编来为大家解答疑惑。据小编了
- 夜跑有助于睡眠吗
- 跑步是很多人喜欢的健身运动,既简单又方便,但对于一些白天上班的群众来说,夜跑便成为了另类的健身选择。当然夜跑的好处有很多,但前提是你要了解一定的夜跑注意事项以及选对夜跑时间,怎样夜跑更科学呢?饭后不能
- 造成宝宝功能性便秘的9个原因
- 说起来便秘好像不是什么大病,但是宝贝排不出大便,小肚子胀得鼓鼓的,哭闹不安,常常会使妈咪心急如焚,又不知如何是好,下面来看看造成宝宝功能性便秘的9个原因是什么吧?1.牛乳喂养长期用牛乳及其代乳品喂养,没
- 黑客窃取电脑信息的方法有哪些
- 要想更好的保护网络不受黑客攻击,就必须对黑客的入侵方式,攻击原理、攻击过程有深入了解,只有这样才能更有效,更具体针对性地进行主动防护。那么黑客窃取电脑信息的方法有哪些呢?信息加密技术的特点与应用都有哪