怎样通过食疗来调理宝宝的内热体质

现在，内热体质的宝宝越来越多，这些宝宝多表现为手脚热、大便硬、爱生痰、容易得上呼吸道感染。其实从中医的角度可以轻松调理“内热宝宝”的体质，让他们更健康，少生病，下面来看看怎样通过食疗来调理宝宝的内热体质吧？

宝宝的内热体质，不是天生的，也不是因为遗传，而是由儿童期的生理和病理特点所决定的。从生理特点说，中医称儿童为“纯阳之体”，生机旺盛，发育迅速，阳气较旺；从病理特点说，中医认为，宝宝的身体“阳常有余，阴常不足。”一旦生病，就非常容易从“热”的方面转化，也就产生了内热。除此之外，现在的宝宝吃热性的肉多、吃甜食多，有的还会吃些补品(人参、桂圆等)或温热性中药(黄芪、麻黄等)，这些都是导致宝宝体热的原因之一。所以现在内热体质的宝宝比较多。

内热在宝宝身上会表现为“实热”和“虚热”两种。实热常因急性起病或感染或食用热性食物过多而致；虚热多是因为宝宝得病较久，阴液耗损。实热和虚热从肉眼能观察到的症状表现就各不相同。

实热宝宝的表现：面红目赤、大便很硬、小便色黄、口气较重、爱喝凉水、爱吃冷饮、脾气急躁、有时口舌会溃疡等，如果感冒则会看到宝宝的鼻涕和痰较浓黄。舌苔较黄、舌头较红。

虚热宝宝的表现：面色潮红、睡觉时多汗、口干、大便干硬、小便偏黄、手足心热等。这些宝宝一般体格瘦小、食欲不好。少舌苔或无舌苔、舌头较红。

不管宝宝的肤色是偏白还是偏黄的，健康的脸色首先应该光泽度较好，表现为红润。而实热体质宝宝的脸色常会表现为满脸通红，常伴有感冒、发热、咽喉疼痛等症状；虚热体质宝宝的脸色常表现为潮红(颧骨部位红，边缘清晰，没有过渡)，同时伴有嘴唇红、睡觉爱出汗等表现

内热虽然不会遗传，但如果妈妈孕期体质就比较热，或者吃了较多的热性食物，比如桂圆、荔枝之类。那么宝宝出生后的胎热就会相应比较重，常表现为黄疸不易退、容易大便干燥，容易患上呼吸道感染等，就是老百姓常说的“爱上火”。

按中医讲，体热的宝宝阳气较重，体内“阴不制阳”，阳表现为向上，反应在宝宝的行为上就变成多动、烦躁、易怒、夜啼等。长期习惯好动、脾气暴躁的宝宝注意力不容易集中，甚至会影响学习，影响人际交往等等。

处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，热性食物高蛋白高脂肪吃多了，蔬菜瓜果吃少了，宝宝会内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。

总的来说，体热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃)性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重体热。食物随着辅食添加的规律而逐渐加入就可以。在烹调方法上，宜以口味清淡为主。

漂亮女人街小编为大家整理的关于怎样通过食疗来调理宝宝的内热体质的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。