为孩子选择功能饮料需谨慎

我们知道孩子每天活动在外，会消耗大量的水分和营养成分，需要补充很多的水分以及营养元素来帮助孩子提供能量，这时家长们就想着用一些功能性饮料来帮这孩子补充，但其实功能性饮料并不像家长想象对孩子那么好。

运动饮料对儿童有害 言过其实

运动饮料主要为长时间运动者设计，通常含有一定数量的食盐等电解质成分，目的是补充运动中大量出汗导致的电解质丢失；也含有一定数量的糖，目的是补充运动中大量消耗的能量。其中食盐和糖的含量并不太多，一瓶500毫升的运动饮料，盐的含量一般不超过目前我们每日食盐摄入量的1/20，糖的含量约为常见果汁和充气饮料的一半。

所以，说运动饮料对孩子有害有点言过其实，而且对于那些运动量大、出汗多的孩子，选择运动饮料还是有益的。此外，在应急情况下，严重腹泻的孩子使用运动饮料，可以缓解由于腹泻造成的电解质紊乱。

儿童选择饮料 看运动量

能量饮料对神经系统有一定的兴奋作用，不宜作为孩子的日常饮料。虽然有些孩子日常会饮用茶、咖啡和可乐型饮料，对咖啡因有耐受能力，但是也并不提倡他们饮用能量饮料，特别要杜绝他们喝兑酒精的饮料。

儿童在运动量不大、出汗不多，又没有其他严重失水的情况下，没有必要饮用运动饮料，以避免额外摄入盐和糖，日常喝白水是最好的选择。而对于那些运动时间超过1小时，或者出汗量超过体重2%(除去排尿和饮水，运动前后减少大于2%体重)的孩子，可以选择运动饮料。

不提倡孩子日常饮用运动饮料和能量饮料，并不意味着禁止品尝和偶尔饮用，在没有其他水或饮料的情况下，它们可以用来应急补水。

所以说为孩子选择功能饮料需谨慎，并不像家长们认为的那样所有运动型和能量型饮料可以为我们孩子提供身体所需，这种想法希望您今后可以改正过来哦。如果你想掌握更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的这方面的知识，请继续关注漂亮女人街的近期更新吧。