如何让孩子睡得好？看这一篇就够了！

良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，因为新生儿在睡眠时会分泌大量的生长激素，所以，有人说新生儿是在睡眠中长大的。那么，如何让孩子睡得好？看这一篇就够了！就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

3月21日是国际睡眠日。据中国医师协会发布的睡眠报告显示，人们开始享受舒适的睡眠，但同时也有更多的人饱受睡眠障碍的困扰。除了成人的睡眠问题越来越多，孩子的睡眠问题也是让人头痛的事情。有的宝宝喜欢白天睡觉；晚上闹腾；有的宝宝精力过剩贪玩不肯睡觉、有的宝宝睡不踏实等等，这些问题不仅让家长头痛不已，而且还会影响宝宝的生长发育。

警惕

宝宝睡不好智力身高发育会受影响

兰贯虹老师作为早教权威，她表示，在工作生活中会接触到不少爸妈智商身高都不错的家长，生的孩子却身高、智商发育明显低于正常水平，而且主要原因，很大一部分就出在睡眠不足上。

兰老师表示，人在睡觉的时候，是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间，如果这个时间被剥夺的话，大脑吸收和保存新信息的能力就被限制，长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。

除了大脑之外，孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。影响儿童长高的主要因素是生长激素，生长激素的分泌是与天时交替相符的，尤其是夜间入睡后生长激素的分泌量是白天的三倍，美国科学家也发现，婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%；而每多一小时睡眠，这种可能性增加20%。

此外，婴幼儿神经系统还没有发育成熟，大脑皮层活动的特点是容易兴奋，又容易疲劳。如果得不到及时的休息，就会精神不振，食欲不好，以致容易生病。所以，让婴幼儿睡得好，在其成长过程中是非常重要的。

常见问题

问题1　宝宝入睡后多汗

不少宝宝入睡后会出汗，甚至多到弄湿内衣，父母往往会非常担心，以为宝宝缺钙或是其他的原因。其实，宝宝入睡后出汗均属于正常的生理现象。幼儿新陈代谢旺盛，产热量大，体内含水份多，皮肤薄，皮肤内血管丰富，而出汗有助于其热量的散发，以维持体温的恒定；同时还可以排出体内的尿素、脂肪酸等代谢废物；汗液还可以滋润皮肤，保持皮肤湿润。因此，父母不必过分的担心，如果除出汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有可能是缺钙的问题，应及时就医。

问题2　入睡后爱翻来翻去

宝宝入睡后爱翻来翻去，可能并不是疾病的表象，但起码说明宝宝睡得不深，因此，父母还是要寻找原因的。可能是由以下几种原因引起的：

*睡床不舒服：被子不平整、太厚或穿过多的衣服、太紧等，都会使宝宝感到不自在，于是翻来翻去。

*睡前吃得太饱：父母总是担心宝宝吃不饱，或晚上会饿着，于是睡前让他吃很多东西，宝宝会因为肚子胀满，而难受，所以睡得翻来覆去。

*白天过于兴奋：宝宝的神经系统比较脆弱，如果白天玩得太过兴奋或受到惊吓，晚上睡觉后大脑可能还没有完全平静，因而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。

*缺钙：宝宝缺钙晚上睡觉就会睡不安稳，甚至惊寝。

*肠道有寄生虫：如肠道蛔虫、蛲虫等，经常都会在晚上捣乱，使得宝宝睡不踏实。

问题3 宝宝不睡觉

有的宝宝则是贪玩，不爱睡觉，不肯睡觉，妈妈们不妨试试以下方法：

1.准备工作：喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡；不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋；让他在爸妈的怀里安静一段时间；

2.摇动：抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好，也可以把宝宝放在摇篮里。注意：不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤；

3.音乐：用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在胎儿大学听过的音乐；