胖孩子健康有哪些风险

胖孩子健康有哪些风险？胖嘟嘟的孩子固然可爱，但超重或肥胖可能带来的健康风险值得警惕。德国一项最新研究显示，胖孩子6岁时其脂肪组织就已出现病理变化。

莱比锡大学科研人员发现，6岁超重儿童的脂肪组织已出现明显变化。与身材苗条的小伙伴相比,超重儿童的脂肪细胞明显更大，且数量几乎是前者的两倍。

此外，研究还发现，进入脂肪组织的巨噬细胞也逐渐增多。巨噬细胞可识别并吞噬组织内生病或死亡的细胞。研究人员认为，巨噬细胞的增多意味着，这些孩子的脂肪组织中已出现炎症反应。

同时，超重儿童体内脂肪细胞分泌的激素等也受到影响，如影响食欲和新陈代谢的瘦素和脂联素。研究发现，一些超重儿童血液中的这些激素水平已发生变化，说明他们的新陈代谢可能出现问题。

参与研究的安特耶·克尔纳说，他们的研究结果表明，脂肪组织的变化以及超重对新陈代谢可能带来的负面影响在孩子上小学时逐步显现，儿童肥胖应尽早预防。

儿童肥胖及早干预

长辈们的无知、溺爱、漠视，只抓学习，缺乏平衡营养、生长发育及健康方面的知识，是肥胖症如此泛滥的重要因素。肥胖症是可以预防的，在11岁之前积极治疗，也可得到较好的效果。

饮食干预调理

因儿童时期的肥胖是处于发育期的肥胖，饮食调理既要限制能量摄入，又要保证儿童正常生长发育的需要，最好让医生帮助制定饮食干预计划，重点督促孩子做好以下几件事：

1. 纠正偏食、饱食，常吃零食、甜食，进食太快或边看电视边进餐等不良饮食习惯，少吃煎炸食品和西式快餐。

2. 将节食的好处和肥胖的危害耐心地告诉孩子，使其主动配合实施减肥计划。

3. 在日常生活中，力争让孩子食物多样化。食物宜采用蒸、煮等方式烹调，尽量少用油、盐、淀粉和糖。餐桌上少吃甜食和脂肪性食物，可适当增加含蛋白质的食物。对过去主食吃的太多的孩子，应限制主食摄入量，每餐至少应减少三分之一，同时增加饱腹感强的粗粮和果蔬类食物的摄入量。

4. 合理分配三餐比例，早、中、晚进食量应分别占全天量的35%、45%和25%，其中果蔬和粗粮占全天食物量的大部分。

运动干预调理

坚持适量运动能促使体内脂肪分解，使脂肪合成减少，是控制和减轻体重最有效的方法之一。

1. 坚持餐后2小时活动，每次半小时左右，运动量应循序渐进。对肥胖的婴幼儿，家长要帮助孩子做主、被动操和抚触，学龄儿童应充分利用课间时间活动。

2. 重度肥胖儿童体能训练项目，选择不以双脚为支撑点的运动。如做操、散步、游泳、骑自行车、郊游等。千万不要盲目用药减肥，更不要因为运动消耗量大就任孩子随便多吃，那样就失去运动的作用了。

3. 在日常生活中，让肥胖儿童参与家务劳动，如拖地、刷碗、收拾玩具、整理床铺等力所能及的劳动。

心理干预调理

由于肥胖，孩子会经常受到同伴的讥讽，应帮助孩子克服自卑、胆怯和孤独的心理，提高他们的自信心，帮助孩子面对现实，积极实施减肥计划，消除肥胖。

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