日常吃什么让宝宝牙齿洁白无瑕

让宝宝有一口健康洁白的牙齿，是很多妈妈的愿望，不过这一目标并不那么容易达到。宝宝由于吃零食、不自觉刷牙等原因很容易产生牙齿黑黄的现象。事实上，良好的口腔保健并让宝宝不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面，一起来看日常吃什么让宝宝牙齿洁白无瑕。

洁齿食物：芹菜、香蕉：

一、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果。

推荐食谱：芹菜牛肉丝

准备材料：牛里脊肉丝150克，芹菜100克，鸡蛋1个(取蛋清);植物油，料酒，味精，酱油，香油，盐水淀粉，葱段各适量。

做法

1、牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散;芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出。

2、油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。

二、芭乐/香蕉

芭乐和香蕉等热带水果含高维C可维护牙龈健康。足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。

推荐食谱：香蕉泥

准备材料：香蕉70克，白砂糖10克，柠檬汁5克。

做法

1、将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块。

2、放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。

三、乳酪

乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

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