给孩子补充维生素D小贴士

现在很多的育儿文章，都在科普纯母乳喂养的好处，因为母乳喂养能满足婴幼儿的基本上的营养需要，从各种角度确实都很适合宝宝成长。但是还是有很多的新手妈妈都会被医生建议，给宝宝补充点维生素，今天小编来讲讲给孩子补充维生素D小贴士。

孩子需要补充维生素D吗？维生素D的用处是什么？

纯母乳喂养的新生儿生后1-2周开始补充维生素D；人工喂养的新生儿和小婴儿，如果摄入配方奶中的维生素D达不到规定的生理需要量，又不能外出晒太阳，就需要补充不足的部分；如果是早产儿、双胎或者有可能造成维生素D缺乏的孩子，需要在专业人员指导下补充维生素D。上述是由2007年公布的《中国居民膳食指南》所规定的。

美国儿科学会2008年新《指南》提前和延长了补充维生素D的年龄段。新生儿从出生后数日开始补充维生素D400IU/d，一直持续到儿童和青少年阶段；任何母乳喂养的婴儿，无论是否添加配方奶粉，均需要补充维生素D400IU/d。可是，孩子为何要补充维生素D呢？原来孩子大都属于维生素D易缺人群。

人体维生素D有两个来源：

一是内源性：人体皮肤里有一种称为7-脱氢胆固醇的物质，经阳光中的紫外线照射可以转变成维生素D。现在的新生儿很少外出晒太阳，尤其是冬天出生的新生儿晒太阳机会极少，即使在屋内晒太阳也是隔着玻璃，这样阳光中的紫外线就被阻断，无法促进维生素D的转变。

二是外源性：即摄入食物中含有的维生素D。进化环境中，人一出生即在自然环境中，就会晒太阳，因此大自然没有给人类准备更多的富含维生素D的食物。母乳中维生素D的水平较低。谷物和蔬菜中则更少。动物肝脏、蛋黄和瘦肉中有一些，唯有晒不到太阳的海鱼中含的才较多。新生儿、婴儿以母乳为主要食物，4-6个月才添加辅食，食量也不大，所以每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素D不能满足他们生长发育的需要。

宝爸宝妈须给宝宝定量补充维生素D，细心观察、早期发现可能属于维生素D缺乏的表现！如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童补维生素安全常识栏目。