妈妈给孩子补钙常见四大误区

孩子的钙吸收也是都很关注的，父母也是都希望孩子能够健康的，对于孩子补钙问题都是很关注的，但是很多的妈妈们也是会存在误区的，给宝宝用了错误的方法补钙，下面我们看看妈妈给孩子补钙常见四大误区。

妈妈给孩子补钙常见四大误区

误区一：喝骨头汤或喝牛奶就不用补钙了

中国人膳食钙含量偏低，我们每天从中获取的钙平均约400毫克左右。按照中国营养学会推荐的钙适宜摄入量800~1000毫克计算，每天最好再额外补 充500-600毫克的钙。仅仅想靠骨头汤来补足钙，那就意味着我们每天要喝下几百碗骨头汤，因为骨头汤的含钙量极低，每100毫升才含1毫克左右钙，跟 传统观念中的补钙汤，真是大相径庭。此外，喝牛奶补钙的确不错，因为牛奶中的确富含钙质，每1毫升就约含1毫克的钙，但美中不足的是牛奶中没有很多帮助钙 质吸收的维生素D. 因此，若能直接选择含维生素D.3的钙制剂来补钙应当是一种科学、高效且方便的选择。

误区二：复合维生素里面也有钙，补它就够了

多维维生素都不是专门的钙补充剂，含钙量相对较低。有的每粒含钙162 毫克，有的每粒含钙仅40毫克，要满足中国人每天额外补钙600毫克左右的需求量就要每天服用约4粒至15粒，这非但不能做到，而且还会带来其他营养素的 过量和中毒。因此补钙，就一定要服用专门的钙补充剂。

误区三：补钙的事，老了再说

补钙，和储蓄是一个道理，现在补，将来用。35岁前，骨骼处于成长期，骨量一直保持 上升 状态，最终达到一个最高值，也即 骨量峰值 。年轻时补钙 充足，可以提高 骨量峰值 。骨量峰值越高，表明骨量储备越充足，将来发生骨质疏松的可能性就相应越小。补钙同时增加含有维生素D、镁、锌等健骨营养素的 摄入，有助于钙吸收，建立较高的 骨量峰值 ，从而可有效延缓骨骼衰老。如果抱着 老了再说 的心态，只怕到时亡羊补牢，为时已晚。

误区四：最贵的就是最好的

当然不能这样认为!目前人们普遍服用的碳酸钙，含钙高，适用人群广，价格也十分亲民。另外，补钙是要长期坚持的，较高的性价比也是补钙时需要考虑的因 素。按每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济方便。

温馨提示：上述就是对夏季孩子补钙谨防四个误区的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的健康护理是要重视的。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童补钙安全常识栏目。