秋季预防口腔溃疡饮食有哪些

秋季是口腔溃疡的多发期，而致病原因往往可以分为日常口腔护理不当和饮食不当。虽然对于小儿口腔溃疡的治疗方法很多，但毕竟溃疡造成的伤痛对孩子的健康有很大的影响。为此，懂得如何预防小儿口腔溃疡的发生就显得特别重要。那么秋季预防口腔溃疡饮食有哪些呢？

如何预防？

1、注意保护宝宝的口腔卫生

早晚、饭后养成刷牙漱口的好习惯，保持口腔的清洁卫生，漱口时可考虑用盐开水、生理盐水漱口，减少口腔细菌的存在。

2、注意饮食清淡，减少对口腔黏膜的刺激

少吃刺激性食物，特别是辣椒、酸醋、姜、葱等食物;少吃烧烤、油炸食物，如炸鸡腿、炸牛排等高热量的太粗糙坚硬的食物。

3、注意营养搭配，避免缺乏微量元素

均衡饮食营养搭配，多吃易消化富含维生素B的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不能让宝宝养成偏食挑食的坏习惯。

4、加强户外运动，提高身体免疫力

培养良好的生活规律，加强运动，保证充足的睡眠时间，避免宝宝熬夜，避免宝宝压力过大。

秋季预防口腔溃疡饮食食谱推荐

1、排骨莲藕汤

原料：

莲藕、排骨、盐少许

做法：

煮之前先用淡盐水将莲藕浸泡10分钟后切段。待排骨煮到五成熟时，将段状莲藕倒进汤锅，用旺火煮沸后，改用文火煨，直到排骨、老藕炖得酥烂，加适量盐，即可食用。

2、番茄菠菜汁

原料：

菠菜、番茄

做法：

番茄洗净后用热水烫，去皮捣烂挤汁，取汁150毫升;将菠菜洗净并切碎，用榨汁机榨汁，取汁150毫升;两汁混合搅匀，煮熟，即可服用。

3、胡萝卜粥

原料：

胡萝卜、排骨清汤、米饭、盐少许(周岁内宝宝最好少放，甚至不放)

做法：

胡萝卜切碎后，跟排骨清汤、米饭一起放入锅内煮，煮到黏稠状即可。

4、菊花粥

原料：

菊花少许、米饭2勺

做法：

干菊花撕碎后用清水煎后留汤去渣，然后放入适量的大米慢火熬成粥即可。

5、川贝冰糖炖雪梨

原料：

雪梨、川贝、冰糖少许

做法：

将梨对半横切去核，去核后放入冰糖、川贝，在将两对半合上，放入碗里，上锅蒸30分钟即可。

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