小儿多晒太阳可有利防哮喘

小儿多晒太阳可有利防哮喘，冬天是“藏”的季节，因此是进补的季节，哮喘病人如何进补?专家建议要多食富含矿物质和维生素的食物，以及要多晒晒太阳。

钙：

大多数患者在哮喘发作时，会选择激素类药物平喘，而传统激素药物会引起骨质疏松。

科学家研究发现，一天中补钙的最佳时机是每天晚上临睡前，因为一天中骨骼对钙吸收最大的时间在夜间，临睡前补钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料。增加血液中钙的浓度，能减少哮喘、肺气肿等疾病的发生。

维生素E：

英国最新研究发现，妇女在怀孕期间摄取足够的维生素E，能降低孩子患哮喘的几率，因为维生素E对孩子的肺部健康和免疫系统有好处。

研究人员对1861名孩子及其母亲进行了长期跟踪调查发现，在孕期摄入维生素E较少的妇女所生的孩子，2岁时出现呼吸困难的几率相对较高。当他们长到5岁，患哮喘的几率也比其他孩子高;血液中维生素E含量较高的孕妇，她们的孩子在5岁时的肺功能更健康。

补充适量的维生素E对孕妇有益。可以多吃菜油、坚果、鱼、绿叶蔬菜以及谷类，这些食物中都含有维生素E。

维生素D：

美国最新研究发现：体内维生素D含量低的哮喘患者，和体内维生素D含量高的患者比，肺功能更差;研究还表明，维生素D含量低与血液中诱发炎症的蛋白含量增加有关，因此，维生素D含量低，可能导致哮喘患者炎症风险的增加;儿童在出生后的几年里如果缺乏维生素D，呼吸道感染和患儿童性哮喘等病的风险更大。

研究人员注意到，美国有70%的孕妇摄入维生素D太少。最近几年人们维生素D水平似乎一直在下降，这可能与人们的户外活动更少有关。

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