三大因素影响孩子的身高，但确被很多家长忽视了!

天下所有的父母都希望自己的孩子可以长得高高壮壮的。三大因素影响孩子的身高，但确被很多家长忽视了!就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

三大因素影响孩子的身高

1. 膳食营养

营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。

以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升的牛奶。20世纪60年代，日本为提高民族素质和人口质量，提出“让一杯奶强壮一个民族”的口号。

从那时起日本的少年孩子，每天喝一杯奶成为时尚。今天，日本人体质的改善令世人瞩目，平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。

2. 充足的睡眠

老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年孩子来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。

促进生长发育作用的生长激素70%-80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧。

不仅如此，7-8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%学习差，39%勉强达到平均分数线，没有一个是名列前茅。

而睡眠达10小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关，因此，一定让孩子睡足8小时。

3. 体育运动

体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。

现在的孩子运动量太小，学校体育课上的运动量远远不够，而放学后主动锻炼的孩子几乎没有。经常会看到三三两两的孩子们围着小卖铺买吃的玩的。晚上基本不出来，老师留的作业10点以前能做完算快手。

双休日则换一个地方“坐着”，各种奥数班、英语班，基本没有可供支配的空闲时间，就是有点儿时间也要在电脑打游戏。那什么时候锻炼呢？

想让孩子长个吗?让他多接触大自然吧。想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧，德国教育专家说”孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天”。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。