春季宝宝怎样做才能长的快

儿童在春天的生长速度快主要是受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，促进了脑垂体生长激素的分泌，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质，下面来了解一下春季宝宝怎样做才能长的快吧？

一、快乐运动

运动可刺激骨骼发育，尤其是长骨端的骨化、骨小梁的增强，有利于宝宝们长高身体；运动加强了宝宝的胃肠运动，可增加食欲。3～4岁：可以在户外跑跳追逐了，活动强度、范围都大大增加，他们的呼吸增强、肺活量增加，吸进去的氧气更多，血液内含有更多的氧气，有利于大脑和周身器官的发育，更有利于骨骼的骨化和增长。注意活动量的适当控制，不可过累，预防跌伤、摔伤等。

二、享受阳光

孩子一定要晒太阳，呼吸新鲜空气。对于要上幼儿园的宝宝们，随心所欲地“疯”跑、“疯”跳吧！出太阳了可以踩人影，下雪的时候可以踩脚印...... 让孩子动起来,他们已经在家里闷了整整的一个冬天了。但是，外出时要记得给他们带点水喝啊！阳光和运动可以让宝宝吸入更多的氧气，增加肺活量；加速血液循环；阳光还有利于体内维生素D的转化，可以促进钙元素的吸收和利用。

三、充足而合理的睡眠

睡眠是人类生命中重要的组成部分,人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见其在生命中的重要意义。睡眠的好坏对宝宝长个子至关重要!

1.给宝宝建立良好的睡眠习惯，在晚9点半前一定入睡。

2.对于三岁的宝宝，要坚持每天都有午睡。吃完午饭半小时后立刻上床睡觉，下午4点以后不能睡觉。

3.为宝宝创造良好的睡眠环境，如全家保持安静、关闭不必要的灯光和电视机、室内温度和湿度调节好，等等。

四、均衡营养

蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、粗纤维都要有。

1.蛋白质

没有蛋白质就没有生命。人的一切生命活动都要有蛋白质的参与。

蛋白质的来源：奶类（母乳、配方奶、奶酪、酸奶等）、畜禽类肉、鱼、蛋类、豆类等。

2.脂肪类

构成人体组织的重要成分，可以促进儿童大脑发育、调节人体代谢、合成激素、提供热量、维持体温等。

漂亮女人街小编为大家整理的关于春季宝宝怎样做才能长的快都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。