学龄前儿童肥胖对身体会有哪些危害

学龄前儿童肥胖对身体会有哪些危害？儿童肥胖程度可以分为三级，体重超过正常儿童标准体重20～30%为轻度肥胖，30～50%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。3～6岁学龄前儿童的正常体重大约在15～20千克左右。

在小儿肥胖症中，绝大多数是属于单纯性肥胖症，或叫良性肥胖症。这是由于过食、少动，使剩余热能转化为体脂所致。部分患儿有肥胖家族史，说明与遗传有关；少数患儿属于继发性肥胖，多由各种疾病引起，例如肾脏疾病、脑炎后遗症等。

幼儿肥胖的危害

血脂高。

肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是引起动脉粥样硬化的高危因素。

容易患呼吸道疾病。

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

容易诱发脂肪肝。

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

容易患消化系统疾病。

肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童（4%）。

肥胖儿童的免疫功能低下。

肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。

容易患高胰岛素血症。

肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

容易性早熟。

肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。

性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。

肥胖儿童智商低。

肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，活动、学习、交际的能力也比较第，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。

肥胖儿要进行膳食控制

限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。

例如：肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等。

可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。

限制精细主食摄入。

多食糙米（糙米粉）、全麦（麦片）、玉米等。既能减少热量摄入，又可饱腹。

限制食盐摄入。

食盐摄入量为正常儿童的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。

保证含蛋白质食物的摄入。

例如：鱼、瘦肉、豆类及豆制品。以防减肥影响小儿生长发育。

保证含维生素、矿物质食物的摄入。

例如：含水分多的蔬果：黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜；含纤维多的蔬菜：芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳

水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感；促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积。

保证每日4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。

家长切记在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。

运动减肥对儿童最合适

幼儿减肥不能使用饥饿疗法，不能使用药物，也不能快速地减肥。所以，运动减肥对幼儿是最合适的。

减肥的运动应选择中小强度，长时间的有氧运动。运动强度以50～60%最大心率为宜。肥胖儿童开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分。运动时间不少于20分钟，每周3～4次。随着适应能力的提高，可以逐渐增加运动时间和运动次数。

减肥是一个长期的过程，不可急于求成。少儿减肥以每周体重下降0.25公斤为宜，不要超过0.5公斤。

幼儿的心理特点是好奇心强，忍耐性差，所以应该不断地变换锻炼方法、内容、路线。家长最好与他们一起活动，要让孩子顺其自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。

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