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因为孩子大脑发育的时期对营养的需求是比较大的，如果营养不良的话会有碍大脑的发育。所以，孩子时期的饮食就显得异常的重要，合理的饮食不仅可以让孩子健康成长还可以让孩子更加的聪明。下面这些食物，孩子吃了更聪明。
适宜于孩子的健脑食物主要有以下几种： (1)动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，因此孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。 (2)水果。特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系。所以常吃水果，不仅有助于孩子身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。 (3)豆类及其制品。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B等。尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类及其制品有益于大脑的发育。 (4)硬壳类食物。含脂质丰富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的脑磷脂和胆固醇等，因此，可以适量让孩子吃些硬壳类的食物。 (5)含MMC黏蛋白成分、DHA成分的儿童食品。 另外，蔬菜、海鲜等食物也有助于孩子大脑的发育。 这些食物孩子吃了既能强身健体又能开发大脑，激发创造力和想象力。妈妈们有空多做给孩子吃哦！如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的资讯，可以登录漂亮女人街，更多详情等着你！ |
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