|
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。那么如何提升宝贝免疫力好？
如何提升宝贝免疫力好？ 1、食物的蛋白质是免疫物质合成的基础 尤其是摄取优质的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等蛋白质，海鲜里含大量的蛋白质、铁、锌，同时也容易消化吸收。 2、多饮白开水 尤其是夏季和干燥的季节，人体百分之七十左右是水分，水可使鼻腔和口腔黏膜保持湿润，是增强抵挡病菌的第一道防线，水是重要的溶媒，人体生命各种代谢和免疫反应都需要水份，水又可使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的免疫能力。 3、吃各种颜色的蔬果水果 一天要选一绿、一红、一黑蔬菜，诸如菇类的多醣体具调节、提高人体巨噬细胞吞噬细菌等入侵者的能力。柑橘类水果富含维生素C，能增加吞噬细胞的数量。胡萝卜及其他橘色蔬果如芒果、甘薯等富含胡萝卜素，能在人体内转换成维生素A。番茄、大蒜及十字花科蔬菜可以滋养人体的免疫系统。 4、含维生素的食物 维A：和细胞的完整性有关，维生素A就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。含维生素A多的食物有肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、菠菜等食物。 维C：使白血球吞噬细菌能力加强，增强胸腺及淋巴球的活性，增加抗体含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物。含维生素C多的有柑橘、西红柿、青椒、草莓、土豆等食物。 维E：是自由基的克星，具有抗氧化作用，同时也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用。含维生素E多的有橄榄油、亚麻油、蛋黄、辣椒、牛奶、白菜、花生等。 维生素B族：与体内的抗体、白血球产生有关，维生素B是个大家族，种类很多（B1，B2、B6，B12）。 维生素B1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽； 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2； 维生素B6的主要来源有瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 5、酸奶 含有大量的益生菌，对维持肠道菌箘群平衡和免疫有重要关系。 6、保证矿物质各种微量元素的摄入 尤其是锌元素，含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品水产贝壳类和硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等，中药何首乌含锌量也很高。 以上就是提升孩子免疫力的最有效的方法，这样才能满足儿童快速生长和免疫物质的需要。你还想知道更多有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关知识吗？请继续关注漂亮女人街吧。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 如何治理盐碱地
- 盐碱地是指土壤里面所含的盐分影响到作物的正常生长。盐土主要指含氯化物或硫酸盐较高的盐渍化土壤，土壤呈碱性，但pH值不一定很高。碱土是指含碳酸盐或重磷酸盐的土壤，pH值较高，土壤呈碱性，盐碱土的有机质含量少
- 森林火灾产生的原因有哪些
- 森林火灾常造成人员伤亡。全世界每年由于森林火灾导致千余人死亡。1871年发生在美国威斯康星州和密执安州的一场森林大火烧死1500余人；1987大兴安岭的一场大火烧死212人。此外，森林火灾还会给人民财产带来危害。林
- 不按时归还助学贷款的后果
- 现在大学生有很多贫困的学生都用国家的助学贷款。那么我们就需要了解校园借贷知识。这样才能知道大学生怎么申请助学贷款?下面我们一起来了解一下，不按时归还助学贷款的后果。近年来，国家推出的助学贷款帮助了很多
- 安全生产三宝是什么
- 安全生产是国家的一项长期基本国策，是保护劳动者的安全、健康和国家财产，促进社会生产力发展的基本保证，也是保证社会主义经济发展，进一步实行改革开放的基本条件。因此，做好安全生产工作具有重要的意义。那么安
- 合同诈骗承担什么责任
- 合同签订过程中经常会发生欺诈事件，但往往当事人在时候才发现。这个时候损失已经造成，想要完全追回几乎是不可能的，但能够追究欺诈方的法律责任。那么，合同诈骗承担什么责任呢？小编了解到，合同诈骗行为有三方面
- 刀伤没有药怎么处理
- 如今，随着我国医疗水平的发展，市场上的各种各样的药品，也是很齐全的，无论哪种病都可以得到相应的药品治疗，那么如果遭遇刀伤并且没有药的情况该怎么办呢?今天就由漂亮女人街的小编来为您讲一讲刀伤没有药怎么处
