怎样才能让孩子冬季不感冒

随着冬季来临，天气寒冷。宝宝的上呼吸道很容易发生问题。最常见的就是伤风感冒了，如果不及时治疗有可能发展成为哮喘、肺炎或更严重的病变。身体不结实的小宝宝最容易中招，所以每年到这时候，许多父母面对冷空气如临大敌，下面来看睦看怎样才能让孩子冬季不感冒吧？

穿衣睡觉不是小事

杨京华说，预防宝宝呼吸道疾病的发生，保障宝宝规律的作息、足够的睡眠非常重要。这个看似很简单的道理，却很容易被年轻的父母忽视。比如许多宝宝平时作息都很规律，也有午睡的习惯，一到了周末，父母为了补偿孩子会带他出去玩，并把一天安排得非常“充实”。打破了生活规律，睡眠不足，孩子的免疫力下降，再加上外出时吹风受凉，很多孩子就是这时候感冒了。

另外还要及时添减衣物。穿衣服谁不会，可是给孩子穿衣服就有学问了。很多家长到冬天怕孩子受凉，总给他们穿很厚。孩子生性好动，如果穿得厚，很快就是一身汗了。汗出当风是最容易受凉的，孩子刚刚出了汗，毛孔正处于开泄状态，不足以抵御外邪。孩子活动完安静下来后，一要注意尽快把汗擦干；二要注意避风，尤其给孩子换汗湿衣服时，一定要注意避风。如果立即脱衣服换衣服，风一吹就可能开始打喷嚏了。

所以，正确的做法是，孩子活动前先给他脱掉一件衣服，等孩子玩完后，先擦干汗，安静下来后及时加回一件衣服。对于体弱容易外感的孩子，建议可以在孩子安静收汗后，家长可以双手稍稍用力给孩子搓背1-2分钟(主要是搓脊柱两旁)，最好搓到皮肤发红。人体背部有两条阳经“足太阳膀胱经”，主一身之表，抗御病邪侵袭，为六经藩篱，搓背其实主要就是对足太阳膀胱经进行简单的推拿，对预防呼吸道疾病的发生有一定的帮助。

消化不良也易感冒

很多家长总想给宝宝多吃些，随着天气的转凉，甚至还有人准备给宝宝进补。杨京华说，小儿“脾常虚”，对于孩子来说不要吃得太饱，不适宜吃太多肉类，更不适宜进补。比如说脾胃虚弱的孩子，一多吃了肉，立即就会出现消化不良的症状，比如便秘、口臭、舌苔厚等，呼吸道系统疾病也会紧随其后而来。从中医的角度分析，就是里气壅滞，则正气就不足以出表抗邪，于是便容易生病了。对于这类孩子，刚刚进入冬季时注意饮食要清淡，肉类进食稍多后，可以吃些理气消滞的食物，如白萝卜，也可以喝些乳酸奶。再比如阴虚的孩子，就是胃口很好但形体偏瘦，易烦躁经常上火的孩子，也不适宜吃太多肉和进补。这类孩子也应该饮食清淡，多吃帮助消化的食物，如果要进补只可以选择清补类药材，如玉竹、沙参、淮山等。

哪类孩子可以真正进补？杨京华说，对于体质弱、阳虚怕冷的孩子(这类孩子平时很少出现发烧、喉咙痛等问题，反而经常感冒、咳嗽，甚至哮喘等)在这样的天气可以适当选择太子参、白术、北芪等健脾益气的药材进补，帮助改善孩子的体质，预防呼吸道疾病的发生。

冷水洗脸温水泡脚

除此之外，父母们在家中还可以为宝宝进行一些简单的理疗，提高宝宝的免疫力，预防生病。比如对于那些对冷空气特别敏感的孩子，父母可以在天气没那么冷的时候让宝宝尝试用冷水洗脸，这样到了冬天他就不会那么怕冷了。不过对于已经习惯了温水洗脸的宝宝，这个过程要注意循序渐进，水温逐渐降下来，否则会适得其反。

孩子的头可以凉，但脚一定要注意保暖。不要让孩子在冬季光脚走路。因为脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行，联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。晚上睡觉前，可以用温水让宝宝泡脚，可以起到加快血液循环的作用。特别是孩子如果白天吹了冷风受了凉，晚上可以用姜水泡脚，能起到很好的驱寒作用。泡完脚后，大人还可以帮宝宝搓搓脚，也能起到穴位按摩的作用。

对于易感冒咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等属于虚寒体质的宝宝，父母还可以每晚用艾灸帮宝宝灸风池穴、足三里，肺腧，每天10分钟，都能起到预防和改善症状的效果。如果宝宝不能接受艾灸的味道，用电暖器等照宝宝的背部，也有一定的帮助，但一定要注意不要烫伤。

漂亮女人街小编为大家整理的关于怎样才能让孩子冬季不感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。