宝宝感冒怎样进行饮食调理

随着天气回暖春光到来，沉寂一个冬天的病菌也纷纷复苏了。许多宝宝出现咳嗽、流鼻涕、发烧等感冒症状，下面来看看宝宝感冒怎样进行饮食调理吧？

（1）减少荤食，集中兵力。

许多家长认为孩子生病了，就该多吃些、吃好些，这样才能保持体力。于是给宝宝吃更多的荤食，认为这样的食物会更有营养。其实恰恰相反，当宝宝生病后，身体会智能地调整为“作战模式”，以抵御外敌为主要任务，而把消化食物这种事情排在其次。所以宝宝在感冒后往往出现胃口欠佳、食欲下降的情况，这是正常的生理反应，家长千万不要违背身体规则强迫进食。

随着病菌的入侵，宝宝的消化液和唾液都会有所减少，肠胃蠕动减慢，消化能力变差。而过多的荤食则需要更复杂的消化过程，无疑对宝宝的身体下达了更难以完成的命令，势必影响前线杀敌的效率。所以当宝宝出现感冒症状，就要及时减少宝宝肉、蛋、水产品等荤食的摄入，避免过多高蛋白质高脂肪的食物加重消化负担，好让身体专心致志对抗外敌。

（2）增加粗杂粮，抗炎营养素。

俗话说“两军对垒勇者胜”，作为守城方来说，一定要为士兵准备好充足的粮草，才能让他们毫无后顾之忧地奋勇杀敌。

由于宝宝生病时矿物质和维生素的消耗会增加，所以饮食上应该通过补充粗杂粮和发酵面食来提供B族维生素，如小米、绿豆、黑米等熬粥或打成米糊，一方面供给身体消耗，一方面为宝宝减弱的消化能力提供支援，使营养素更好地消化。另外注意食用带有修复功能的抗炎营养素，比如胡萝卜中含有丰富的胡萝素可以在宝宝体内转化为维生素A，对于修复被攻破的上皮细胞有很好的作用。再比如新鲜绿叶蔬菜中含有大量的镁元素，同样对呼吸道具有消炎作用。此外其他的新鲜蔬菜水果中也含有丰富的维生素和矿物质，能修复被敌军攻破的城门城墙、防止事态进一步恶化。

（3）维持体温，加速代谢。

春季感冒大多是由于天气更替穿衣不当导致的受凉，所以为宝宝感冒后保持合适的体温非常重要。经常给宝宝喝一些温热的水，在无风的地方晒晒太阳活动一下，洗个热水澡，或者用热水泡泡脚都可以加速血液循环，将城池里各处士兵都调动起来，调整到最佳迎敌状态。如果有可能，尽量减少远距离的外出，而应给宝宝在熟悉舒适的环境里多休息，保证良好的睡眠，让身体不要过度兴奋和疲劳，集中精力对抗病菌。

做到以上三点，就等于集中兵力、集结粮草、振奋士气，在感冒初期很有望一举歼灭敌人，把感冒扼杀在萌芽状态。当然，由于种种原因，许多感冒都会继续向更严重的局势发展，妈妈们也不要着急，我们可以继续通过饮食调整来缩短病程。

漂亮女人街小编为大家整理的关于宝宝感冒怎样进行饮食调理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。