胖宝宝控制饮食有哪些技巧

胖宝宝如何控制饮食?如今胖宝宝越来越多，为什么会出现这么多的胖宝宝呢?专家介绍，肥胖与我们的饮食有着密切的联系，营养过剩只导致肥胖的一个重要的因素。下面就为大家介绍一下胖宝宝控制饮食有哪些技巧!

家长一定要做到以身作则，如果给宝宝的饮食和自己的饮食有区别，会让孩子认为不公平，于是更加渴望吃甜食，他们会偷偷的找东西吃，如果把家里有存货的话，你会发现，宝宝会比以前还容易变胖，因为在饭后，他们忍不住偷吃了更多东西。

不要购买油腻和高脂肪的甜点，不再往厨房里存放蛋糕和饼干，在两顿饭之间提供新鲜的水果，给全家人提供低脂肪的食物，其中包括各种蔬菜、水果、谷类食品、豆制品等。当全家人都接受了素食，并且尽量地少用植物油的时候，体重的问题就会像其他健康方面的问题一样得到解决。这种饮食并不是基于那种 快速降低体重 的观点。但是，它意味着全家人的饮食从此发生了永久性的变化，这种新的饮食结构是更有营养的，孩子很快也能接受。如果孩子的体重下降了，那只是更加健康的饮食习惯给予我们的奖励。

应该鼓励孩子认识各种各样的营养食物，了解它们的来源，制作加工的方法，以及属于哪种类别。孩子还应该跟大人一块选购食物。可以利用去超市购物的大好机会，教孩子认识各种食物，让他们懂得哪些食物含有丰富的营养。

如果孩子愿意与大人配合，改变不健康的饮食习惯，那就一定要鼓励孩子去请教医生。最好让他们单独去，因为这种交谈会让孩子觉得自己像成年人一样，可以安排自己的生活。谁都愿意从别人那里得到关于饮食的好建议。孩子不用药物就能减轻体重，方法就是改变饮食结构，从高脂肪食物向健康食品转变。

既然过度饮食常常是孤独感和不适应感的反映，那么最根本的方法就是尽量让孩子在家庭生活、学校生活和社会生活方面感到愉快和满足。不论妈妈怎么努力，如果孩子的体重还是大大超出了正常标准，或者还在迅速地增长，那你就应该求助于医生。

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