儿童肥胖的三大原因

随着生活水平的逐渐提高，肥胖也从成年人慢慢向儿童转移。儿童肥胖不仅会给孩子们在生活上带来很多的不便，还会伤及孩子的心理健康。

所以家长应当引起重视，那么儿童肥胖的标准是什么呢？

一般来讲，儿童肥胖是指体重超过年龄及身高正常标准的20%。孩子已经有微胖苗头的时候，你们就应该引起重视了，引起肥胖的原因都有哪些呢？

1、缺乏运动

如今孩子的活动空间基本都在室内，活动量越来越少，活动范围越来越小，活动时间越来越短，这样就限制了人体能量的消耗。而家长不断的补充营养，能量消耗小于补充，导致营养过剩，使得脂肪在身上沉积，形成了儿童肥胖。

无论是成人还是儿童，运动除了增强体质外，还能有效的锻炼骨骼和肌肉。它可以提高人体新陈代谢的速度，还能提高心血管功能和运动系统功能，并控制体重。

2、饮食习惯

传统观念认为肥胖的原因就是饮食过量而导致的。很多女孩的家长为了让孩子有个好身材，而控制孩子的食量，这是严重的误区。肥胖的原因除了吃得多还跟吃什么有关。喜爱高脂、高糖、高热量食物的孩子，发胖的几率更大。

另外，宝宝的饮食直接影响到身体发育，家长们往往只会重视宝宝食物的营养够不够，是否符合宝宝的口味，却忽视了宝宝膳食结构中的营养平衡。营养过剩，长期营养失衡，挑食都会影响儿童的身体发育，导致儿童肥胖。

3、先天遗传

儿童肥胖除了上述后天环境中的因素，父母的先天遗传也起着重要作用。科学研究证明，父母身材胖，子女肥胖的可能性比一般儿童要大。因为遗传基因决定身体发育，控制身体能量在运动中的消耗。

4、生活不规律

不规律胡生活习惯，会破坏儿童体内正常的生物钟，导致身体机能紊乱，食宿时间不定，增加肥胖的条件。

所以，家长要注意儿童的饮食，增强体育锻炼，养成有规律的生活习惯。对于有先天遗传因素的儿童，家长更应科学安排饮食和运动，帮助孩子降低肥胖对他们的伤害。

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