如何帮小学生摆脱假期综合征?

很多小朋友在寒假都玩的很尽兴，但快开学期间就恐惧开学了，我们该如何帮助小朋友摆脱假期综合症呢?

家长交流提问，老师倒计时提醒 上小学五年级的洪仔在假期有一个24小时陪伴的“死党”———电子游戏。每天睡到中午的洪仔，吃完午饭便一个人关在房间里修炼，整个人都沉浸在游戏里。就连他老爸有时也加入他的作战队伍中。

这几天，快开学了，洪仔发现自己头昏眼花，视力下降。更痛苦的是，他突然想起还有一堆寒假作业等着他完成。急得团团转的洪仔唯有约同学一起互抄作业，一想到自己上学期不理想的考试成绩，下一学期的学习任务又将来临，让他的精神越发紧张，接近崩溃边缘。

小学生可以自主地寻找自己喜欢的玩意，他们玩得更疯狂，更尽兴。让他们开学“回心转意”，难度也更大。“假期综合征”在小学生身上体现得最为明显，不少人甚至表现为“开学恐惧症”。

假期多暗示，师生多联系 由轻松的假期回到紧张的学期，压力加大无可厚非，家长和小学生唯有一起积极面对，坐下来跟孩子慢慢交流可能是最好的办法。不妨问问孩子“新年的十大愿望”或“五个想改变的地方”。其实孩子回答的答案并不重要，因为当孩子认真思考了这些问题之后，可能他们已经知道该怎么做了。

另外，老师在假期也不能完全跟学生们断绝关系，而应该是保持紧密的联系。比如可以给学生发发短息，倒计时提醒学生准备上学了，“很想你们”、“马上我们就要见面了”……通过这些语言唤起学生对校园的怀念，减少他们的恐惧心理。家长们也可以给孩子们买新的学习用品，让他们对学习有新鲜感。

那我们怎么帮小学生克服假期综合症呢?

1、静，首先让孩子静下来，这个静包括环境、气氛，尽量摆脱喧闹，脱离无休止的玩耍，在一个较为安静的氛围中使心安静下来。

2、看，诱导孩子看几篇趣味性较强的短篇小说或好文章，也可由家长讲几则故事，把孩子浮躁的分散的注意力吸引过来，形成集中的思维定型。

3、动，陪伴孩子坐下来做几件劳作，如折纸、剪纸、模型、绘画，做几道作业习题，把思维活跃。

4、吃，以易消化食物为主，不宜过饱，不吃零食，不嚼口香糖，多饮水。每天排便。

5、睡，创造良好的睡眠条件，让孩子美美地睡上一觉，早晨不要唤醒，让孩子自觉醒来，精神饱满地开始而规律的学习生活。

佰佰祝愿各位小朋友寒假愉快~