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新的学期开始了，学生也开始了军训，但是在军训同时也有很多意外会发生。这时就需要我们同学们多方面掌握校园安全知识和校园运动知识。减少同学们的受伤利率发生。下面我们一起来了解一下低血糖学生如何安全军训? 饭一定要吃饱，特别是早饭，一定要吃。要随身携带糖果 最好是水果糖 或者巧克力饼干之类含糖量高的 初中军训不算特别苦，如果平常状况严重的话，可以在军训前后喝点糖水。如果军训中出现头晕恶心眼前发黑等明显低血糖症状的话，一定要及时报告教官千万不要硬撑! 少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。 均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。 应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。 所以说同学们一定要掌握新生军训安全注意事项，了解到这些我们就会减少不必要的意外。大家可以关注漂亮女人街，那里能帮助你了解到更多有用的知识。 |
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