培养愉快心情的十种方法

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？下面漂亮女人街为大家介绍培养愉快心情的十种方法。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，

阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

只要有个愉快的心情才可以更好的学习，想要了解更多的学生心理健康知识请到漂亮女人街，在这里可以了解到如何培养学生的健康心理。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

产后记忆力下降怎么办: 对于刚刚升级为妈咪的女性来说，根本都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠

哪个软件网站安全: 计算机网络安全有哪些基本注意事项呢?计算机网络安全的基本注意事项包含了软件网站安全性能排行榜吗?究竟哪个软件网站安全呢?下面让我们来一起登录漂亮女人街看看他们是如何阐述这个问题的吧。不知道大家一般都去哪

vivo x70哪款支持无线充电: 手机是人们的生活必需品，人们外出离不开手机，而如果手机的续航能力比较强的话，人们外出就会放心很多，不用担心手机的满格电不经用。现在很多机型都支持无线充电，这样外出的话不用专门携带充电线，直接放在无线充

怎么治疗西胡芦白粉病: 西葫芦白粉病的发病规律，病菌以菌丝或分生孢子在寄主上为害越冬和越夏。借气流、雨水和浇水传播。10-25℃均可发病，高温干燥和潮湿交替，病害发展迅速。生长后期，植株生长衰弱病害严重。种植过密、生长期缺肥亦发

黑客入侵手机会有提示吗: 黑客入侵手机会有提示吗?黑客们的技术非常的高超，特别是手机在我们现代社会中是必不可少的，手机中一般都含有很多的联系人，或者是秘密的文件。那么会有什么提示呢，常见电脑黑客攻击类型与预防方法是什么?一起和漂

土地沙漠化严重的地区有哪些: 土地荒漠化的形成是一个复杂过程，它是人类不合理经济活动和脆弱生态环境相互作用的结果。狭义的荒漠化即：沙漠化乃是指在脆弱的生态系统下，由于人为过度的经济活动，破坏其平衡，使原非沙漠的地区出现了类似沙漠景