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学生撑杆跳运动损伤原因及预防

发布时间:2021-12-27 20:51 来源:互联网 点击:0
在做撑杆跳的时候受伤是有原因的,但是这些是可以避免的,下面漂亮女人街为大家讲一下学生撑杆跳运动损伤原因及预防。让我们知道学生如何防止运动中受伤。学生撑杆跳运动损伤原因1、准备活动不充分在每次训练之前必须做准备活动,不能忽视。准备活动可以提高肌肉的温度、肌肉柔韧性、肌肉的弹性、加大关节的灵活性、加快新陈代谢过程、克服惰性生理、保证人体的

学生撑杆跳运动损伤原因及预防

在做撑杆跳的时候受伤是有原因的,但是这些是可以避免的,下面漂亮女人街为大家讲一下学生撑杆跳运动损伤原因及预防。让我们知道学生如何防止运动中受伤

学生撑杆跳运动损伤原因

1、准备活动不充分

在每次训练之前必须做准备活动,不能忽视。准备活动可以提高肌肉的温度、肌肉柔韧性、肌肉的弹性、加大关节的灵活性、加快新陈代谢过程、克服惰性生理、保证人体的内脏器官进入到运动状态、关节和肌肉迅速进入运动状态,提高运动神经的兴奋。不充分的准备活动不会使运动员的心理状态调整到最佳。充分的准备活动直接影响运动成绩和心理状态,使运动员快速地进入运动训练环境里,在每次训练之前应该用一小时的时间来完成,可以达到事半功倍的效果。因而训练和比赛前运动员进行充分的准备活动是非常重要的。

2、训练安排不合理

训练安排应该合理,不按科学规律来训练,运动员在速度训练时的运动强度过大会造成损伤。教练员应该制定科学的训练计划,不能经常从事一种训练方法,应该制定科学合理的训练周期,迅速提高运动成绩,经常从事一种训练方法,运动员会感觉到没有兴趣,而且还会加大运动损伤。

3、技术动作不规范

中学生正处于发育时期,在做动作的时候容易变形。在训练的时候应及时找出产生错误动作的原因,教练员应及时纠正。中学生运动员的技术训练中,不注重技术的重要性,基本技术动作不正确,经常以自己的性子做动作,这样不但会造成身体损伤,也不能提高运动员的成绩。技术的好坏是取得运动成绩的重要保证,而比赛稳定发挥的前提条件是良好的技术水平。良好的技术水平是运动员竞技水平的决定也是必备因素,运动员运动成绩的好坏很大程度上取决于技术水平的好坏。

预防学生撑杆跳运动损伤

1、加强安全教育,严格规范动作。撑杆跳运动是一项竞争激烈、强度很大的竞赛活动。我们在平时一定要加强安全教育,并在比赛中按照规则进行裁决,培养人们良好的体育道德品质,尽量使因思想不重视而导致的损伤减到最少。并且提高自我保护意识和对他人负责的意识。

2、做好充分的准备活动,在活动前,应做好充分的准备活动,注意将各部位的肌肉活动开,这样能增强身体某个特定关节的活动度;充分的准备活动不仅可以帮助学生增加爆发力、速度、缩短肌肉恢复时间及放松僵硬的肌肉,也可以帮助他们在心理上尽快地进入运动状态。

3、加强撑杆跳场地的修建与管理,由于我国的经济现状的制约,国家和地方对田径运动设施的投入尚不能满足需要,虽然田径场地比以前有了很大的改善,但目前大部分地区主要还是以露天的碳渣场地为主,有些地方甚至还存在泥土场地。所以,要求我们一面要修建新的场地,特别要多建一些塑胶场地;另一方面更要维护和改善现有场地,不仅使其尽量平整,还要及时修补损坏部分和加强排水功能。

我们要了解撑杆跳的危险在哪,这样才会更好的去避免,想要了解更多的校园运动知识请到漂亮女人街


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