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作为世界三大球之一，越来越多的人喜欢上了排球这项运动，学生们也不例外，据我所知打排球的好处有很多，不仅能够帮助我们瘦身减肥，强健身体，还可以提高跳跃能力等等。但运动损伤专家告诫排球爱好者们在运动中要注意保护好各个关节，防止运动损伤，所以我们的这期校园运动知识小讲座中就来为你揭晓一下学生打排球会有什么危险和学生如何防止运动中受伤? 排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。“排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝关节扭伤等。 而长期打排球的人，其关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨损和拉伤所引起的无菌性炎症，则表现为慢性损伤，常见的有髌腱周围炎、髌尖末端病、腰椎间盘突出症。这些损伤在日常的门诊中并不少见。 排球运动中的这些损伤，对身体的功能损害，有的较短期，但有些则是长期的甚至是终身的，漂亮女人街的小编提醒我们的学生们在运动之前要做好准备运动，放松关节，可防止和减少运动损伤的发生。预防办法应注意改进错误的技术，遵循训练原则，改善场地卫生条件(场地要平，但不要太硬或太滑)，使用厚护膝及护腰。在准备活动时，应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动。 |
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