如何为幼儿园宝贝搭配一日健康饮食

学生如何做到合理膳食，这需要自己合理的计划饮食，加上父母的监督。那么，如何为幼儿园宝贝搭配一日健康饮食呢?接下来漂亮女人街小编告诉大家。

经过小编问过邻居家的小孩得知周一上午点心是蒸胡萝卜和水果，中午是鸡蛋炒肉干、清炒时蔬和山药排骨汤，下午点是冰糖银耳炖雪梨。缺少豆制品和奶类、粗杂粮。由于午餐摄入鸡蛋不会太多，所以早餐的时候我会给豆子安排的豆渣炒鸡蛋，再安排半碗小米粥补充膳食纤维和B族维生素，炒一份时蔬来补充矿物质和维生素，给一份奶酪补充钙质。下午给豆子带了酸奶托班喝，接他放学的时候再增加一份水果。晚餐会安排一份叶子菜和其他时蔬，再增加少量肉类和豆制品，睡觉前一个小时喝一杯牛奶。

周二上午点是煮地瓜，中午是豌豆玉米肉丁、甜椒炒鸡蛋、蘑菇炒青菜、豆腐汤，下午点是蔓越莓曲奇饼干和水果，同样缺少奶制品，而且水果的量比较小。这几天特别热，所以今天早餐喝的是绿豆小米粥和胡萝卜煎饼，增加了香椿炒鸡蛋，还有一份时蔬马兰头拌香干。早上没有安排水果，上学路上给他吃了些桑葚和圣女果，下午在托班喝200ml酸奶，接他放学的时候会再带些水果。晚餐正常会安排主食、几种时蔬和少量肉类。今天早上和中午都吃了叶类菜、豆制品，晚上可以不特意增加叶类菜和豆制品的摄入。

另外，大部分幼儿园伙食里比较容易缺少的是叶类菜、豆制品、动物肝脏、鱼类和菌藻类食物，这些是需要家长在早晚餐给宝贝增加的食物种类。提前知道幼儿园的饮食安排，才更加方便准备食材，和幼儿园食物互补，给宝贝安排一日均衡、全面的饮食。

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