初三学生如何应对考前焦虑

对于初三学生面对考试前出现的焦虑现象，还是要从自身找原因，找到如何消除学生焦虑症的办法，毕竟自己知道是什么原因引起的考前焦虑，要是家庭原因可以跟父母交谈，要是学校原因可以找老师去谈，社会因素的话就需要自己来改变，这样才可以减缓这些焦虑的情绪。

初三学生如何应对考前焦虑?制定超出能力的目标;

1、正确认识考试，有同学一想到中考，就想到老师、父母、亲戚、同学的眼光，其实考试只是对过去学习的知识的检验。所谓中考，只是我们人生中第一次遇到比较重要的考试而已。有时候，那些考试没考好的人，在人生的竞赛中最后往往成就更大。因为他们承受了这种考试挫折带来的辛苦，他们受到磨难更多，而这样的人在干事业的时候往往忍耐力更强，抗挫折能力更强，更能成功。

2、制定合理目标，要让孩子给自己制定恰当的中考目标和阶段目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。什么样的目标才是合适的呢?“跳一跳，摘得到”，即比自己的现有水平高一点。目标过高，往往会造成过大的压力，因为如果怎么努力也达不到目标，慢慢就会失去自信甚至产生考试焦虑。目标过低，又不利于激发自我潜能。

3、积极自我暗示，教孩子学会积极自我暗示，比如默念“我能行!有什么了不起，不过如此而已!”、“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去!”、“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了!”等话语，通过自我暗示提高自信心。

4、适当放松训练，学不进去了，提醒孩子适当做点运动，使精神放松，心情愉悦;其次，学会深呼吸放松。具体做法：双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出;另外，睡前还可以听听音乐放松。

通过漂亮女人街介绍的上述这些校园安全知识，希望对于更多的学生有所帮助，初三是一个比较关键的时期，调整好心态，努力学习才可以考取一个重点高中。