|
上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。 下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。 坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。 通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。 通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木、不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线。 通过乱石山地时：通过乱石浮石地段，脚应着落在石缝或凸出部位，尽可能攀拉，脚踏牢固的树木，以协助爬进。必要时，应试探踩踏石头，以防止石块松动摔倒。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 什么样的户外睡袋好用
- 如果你只希望在0度以上的环境使用睡袋，不妨选择温度更低一些的，比如－3度或－5度。如果你的抗寒能力比较弱，建议你也选择温度指标更低的睡袋，毕竟我们对付暖热比对付寒冷要容易的多，也安全的多，那使用睡袋时该
- 入冬后需多喝鸡汤
- 广东人中意饮汤，立冬时，即便是不大鱼大肉，至少也要来一碗营养丰富的暖汤。民间有一句俗语说得好，“立冬有食补，春来勇如虎”。言下之意，这一天可别马马虎虎吃了，来点能量食物补充机体能量，来年的春天必定能身
- 国家低频噪音检测标准
- 频率是用Hz作单位读赫兹，低频噪音是指频率在200赫兹(倍频程)以下的声音。我国对于低频噪音的声音频率范围订为 20~200Hz ，其中对人体影响较为明显的频率，主要为 3-50Hz 频率范围。在先进的国家如日本、丹麦及德国
- 脚部扭伤的急救护理措施
- 日常生活中上下楼梯时或者运动时以及从事其他活动稍有不注意就会扭伤脚部，有的人因为不了解关于脚部关节扭伤该如何急救的知识就会显得很仓皇，不知该如何是好，在这种情况下，如果脚部扭伤的比较严重，再加上没有及
- 医护人员该如何预防传染病
- 传染病是一大类疾病的统称，其特点是由病原微生物感染导致，并且能在动物和人群或人群间传播。那么，医护人员该如何预防传染病那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！医护人员预防传染病措施：1、常喝水气
- 2021年冬至会降温吗
- 冬至会降温吗是时下大家唠家常的时候最爱讨论的话题之一，毕竟一到冬至就正式进入到数九了，所以大家对这天的温度是极为的关注，下面小编就和大家一起看看冬至一般温度是多少。2021年冬至会降温吗冬至肯定是会降温的
