爬山后能热水泡脚吗

生活中，很多人都有热水泡脚的习惯，因为睡前泡泡脚，可以驱散一天的疲劳感，还能让人睡得更香。不过爬山后能热水泡脚吗？接下来跟随漂亮女人街小编一起来看看吧。

爬山后能热水泡脚。爬山的时候，脚和腿部的肌肉承载了身体的负荷，一些人会因为肌肉紧张而造成酸痛的感觉，而热水泡脚可以很好的帮助放松腿和脚部的肌肉，加速血液的循环，还可以很好的驱散爬山带来的疲乏感觉。不过在泡脚的时候，应该注意以下这些事项：

1，水温

许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

2，水位

泡脚的水位如果太浅，只能没过脚背，泡脚的功效会大打折扣。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

3，时间

最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

以上就是关于问题的解答，希望对大家有所帮助。其实在爬山后热水泡脚真是个不错的缓解疲劳的方法，大家只需要注意好相关事项就可以了。舒舒服服的泡泡脚，然后美美的睡上一觉，然后以更佳的状态投入到接下来的学习和工作中去。喜欢爬山的朋友，可以在闲暇的时候多了解一些登山安全小知识，比如，如何缓解登山后遗症，这些知识都是可以帮助大家更好的参爬山运动。