|
运动会消耗掉身体的能量，所以我们必须适时的给身体补充一些食物，保证身体所需要的营养素充足。了解小球运动安全知识、知道参加手球运动时吃什么可以补充能量对身体补充营养是很有益的。 小球运动安全小知识：无论你运动多久，空腹运动都不会是减肥最好的效果，而吃的过多或者过少，都会引起胃痉挛、头痛和头晕。 运动2小时前吃什么：300-400卡路里的食物，其中要包含碳水化合物、蛋白质以及健康脂肪 比如说：全麦意面搭配奶酪和蔬菜燕麦片搭配水果和坚果；希腊酸奶、水果、坚果以及燕麦。烘焙过的鱼以及牛油果和芒果。花生酱以及三明治。面包、煎蛋卷以及蔬菜。 避免吃什么：高纤维的蔬菜以及高脂肪的食物。西兰花、洋葱以及豆类。奶油浓汤、汉堡以及薯条和冰激凌。 漂亮女人街提醒您：掌握运动安全知识可以帮助您更好更健康的参加体育运动，了解一些其他小球知识和其他小球饮食可以达到更好的运动效果。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 产后多久可以同房 同房时需要注意什么
- 产后的开始时间，质量，是直接影响，家庭和睦的关键因素。这个话题虽然隐私，但值得引起足够的关注，下面就跟着小编一起来了解下产后多久可以同房 同房时需要注意什么吧。生完宝宝后，母亲的子宫要恢复以前的状态，
- 什么是特殊滑坡
- 滑坡是指斜坡上的岩土体由于种种原因在重力作用下沿一定软弱面整体向下滑动的现象。滑坡造成的灾害，包括人员伤亡、财产损失、构筑物和生态环境的破坏，以及资源损失等，称为滑坡灾害。中国自古以来就是多滑坡灾害的
- 业主委员会由谁组成的
- 大家都知道，小区都有物业公司，有的小区还有业主委员会。业主委员会主要是针对小区物业管理不满意所维权的一个机构，那么业主委员会由谁组成的?业主委员会是业主大会的执行机构，由业主大会会议选举产生，向业主大
- 复合乳化剂的使用方法
- 乳化剂是能改善乳化体中各构成相之间的表面张力，形成均匀分散体或乳化体的物质。它能稳定食品的物理状态，改进食品组织结构，简化和控制食品加工过程，改善风味、口感、提高食品质量，延长货架寿命等。现在无论是单
- 蚜虫怎么治理
- 蚜虫主要分布在北半球温带地区和亚热带地区，热带地区分布很少。世界已知约4700余种，中国分布约1100种。前翅4～5斜脉，对作物影响比较大，那如何防治农作物虫害呢？化学防治就是利用农药消灭病虫害，见效快、功效高
- 夏季孕妇吃什么更健康
- 不管是什么季节，饮食方面，我们一定要讲究，这关系到我们的健康问题。尤其孕妇，更要多加注重饮食了，下面来看看夏季孕妇吃什么更健康吧？一、夏季孕妇吃什么：水果1、樱桃樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、
