患高尔夫肘病怎么办

常说的高尔夫球肘也称肱骨外上髁炎。如果患上高尔夫球肘，就会很痛，即使拿起水杯这样看似轻松的动作都会感到疼痛，同时患者还会发现弯曲手腕这样的动作都没力气。下面跟随小编一起了解下：患高尔夫肘病怎么办。

一、请你一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管，否则会越益严重喔!

二、定期回诊、按时擦药。

三、同时可以遵医嘱使用一些活血散瘀的药物。比如局部涂擦红花油等。

四、自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。

五、可用热敷袋帮助减缓疼痛。

六、改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。

六、在医生的建议下，配合高尔夫球肘的康复治疗方案。

造成高尔夫球肘的主因，是使用过度。过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了高尔夫球肘。据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是高尔夫球肘常见族群。

想避免患上高尔夫球肘，可透过下列预防方法：

一、运动前先做一些热身运动及伸展运动，以减少扭伤的机会。

二、尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作，使前臂或手腕得到适当的休息。

三、搬运重物避免过分发力，伤及筋腱。

四、充足睡眠和休息，以减低劳损的机会。

以上就是漂亮女人街为大家整理的关于患高尔夫肘病怎么办的相关知识，希望可以帮助到有需要的小伙伴们。接下来我们将给大家介绍：高尔夫球运动常见伤病有哪些，对这部分小球运动安全小知识感兴趣的朋友，欢迎大家登陆我们的网站点击查阅。