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初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不做准备活动，不戴护具，滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲，那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开，下面来了解一下极限轮滑刷街技巧有哪些吧？ 第一条：滑行中随时补水，夏天半小时补水400ml以上，冬天200ml以上 第二条：在没有找到补充水源前，一定要留一口水，直到买到水。 第三条：一定要休息在有补充水源和有荫凉的地方。 第四条：一定要坐下休息，最好可以脱掉鞋。 第五条：机非混行时一定要保持稳定的滑行和摆度，并且控制好速度。 第六条：营养补充以流食高热量为主，例如：酸奶、巧克力。 第七条：郊区不象城里，到处都可以买到水和食品，所以要提前做好准备。 第八条：带上六角扳手，最好再带一两个备用穿钉轮子轴承． 第九条：提前找好路线，合理安排休息。 第十条：注意和汽车、自行车保持距离，看着红绿灯，跟着自行车流走比较安全，千万不要抢行。 第十一条：别拿豆包不当干粮，警察对你是应该管也可以没看见。 第十二条：有条件最好做个按摩或足底，可以使身体恢复得更快 通过漂亮女人街小编的介绍，极限轮滑刷街技巧大家都清楚了吧，极限轮滑刷街时一定要注意安全，另外本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识，大家有时间可以多关注一下的。 |
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