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随着时代的进步，网球开始走进人们的生活，网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足，那么打网球锻炼什么肌肉？下面我们一起来了解一下。 小球运动安全小知识： 1、进行同样的肌肉训练，效果可能会大相径庭，越是在相同的时间给肌肉以刺激，效果越好。因此，进行肌肉训练时，一定要有意识地进行。 2、 体轴和腿后腱肌是网球运动中两个比较重要的部分。如果体轴比较稳定，身体就会拥有较好的平衡能力，转身速度也比较快。 3、腿后腱肌位于大腿后侧，有助于向前的运动，而前面的大腿四头肌，则负责制动。一般人的大腿四头肌比腿后腱肌发达，因此，网球运动员就要将腿后腱肌练得更发达一些。 4、体轴稳定、腿后腱肌发达，就能保证你在球场上迅速移动到位。网球被称为脚下的运动，在充分认识体轴和腿后腱肌重要性的基础上进行肌肉训练，肯定能取得不错的效果。 漂亮女人街提醒您：打网球时需要注意什么这个问题已经成为了大家都非常关注的话题，因为网球禁忌很多，所以一定要多加了解相关的运动安全知识才能更好的保护自己，比如小球运动安全知识和网球知识对我们的帮助都非常大。 |
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