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开始玩滑板 只是因为看到玩滑板的人腿都好细以为玩滑板能瘦腿才开始玩那么，滑板可以减肥吗?现在和漂亮女人街一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 滑板(强度：中) 消耗热量：300大卡/每小时(以60kg体重为参考) 运动强度：5。0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。 滑板是一种极限运动，他对人的身体要求比较高，刚开始的时候滑一会儿就会觉得很累，然后出汗，更别说别的做什么动作了，但是在以后的练习中你会角儿滑行并不是很累，而且渐渐的发现出的汗也少了，那是因为你的身体渐渐适应了滑行，就应该练习其他的动作了，总之在练习中会流汗，肯定可以减肥的。 滑板动作没有那么多条条框框，每个人动作站位都有一点不同，从ollie和shove it这两个基本动作出发，运行练习和原地练习都没关系，这两个动作都足够好了其他的就等你自己发挥了，没有说要先练哪个再练哪个一说，复杂的动作是由简单的动作组合而成，基础越好动作越好看，出招也越快。网上教学一大堆，先看看慢动作了解这个动作的原理，然后就要多注意正常速度的视频里滑手在做这个动作时候的节奏，练习动作最重要的就是节奏和前后脚的协调，慢慢来，没什么出不了的招，一定要多想，自己多拍视频找原因，每次都犯的错误是可以自己挑错改正的。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，注意出行安全，保护自己的健康。 |
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