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大家都在问，打乒乓球把腰扭伤了可以按摩吗这个问题，但是由于腰部在扭伤过程中很可能会有软组织挫伤，伤到肌纤维，因此也不可即刻就做推拿、按摩等辅助性治疗。应即刻就医，做好在卧床休息一周后再做推拿、按摩等辅助性治疗。 小球运动安全小知识: 第一步：采取正确姿势休息 腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。 第二步：通过冰敷消除炎症 腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。 第三步：通过热敷缓解肌肉痉挛 静养后第三天炎症开始消退，疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛，放松肌肉。喜来健家用温热床的温热作用，可帮助血管扩张，舒缓脊柱两侧肌群，缓解腰部疼痛。 漂亮女人街提醒您：运动前，一定要做好热身准备，因为打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题我们很少在日常接触，所以日常时，一定要多学习一些运动安全知识和乒乓球知识、小球运动安全知识来提高自己，因为打乒乓球伤病后，是非常痛苦的。 |
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