在我们运动的时候经常会受到一些伤害,所以我们应该多加注意这方面的知识,只有做好防护才能避免受到这些伤害,所以我们应该多加了解大球运动安全小知识,这样才能更好的保护好我们自身的安全,下面我们就一起来了解一下打篮球在上篮时如何预防受伤? 打篮球受伤是经常的事,但是我们可以最大限度避免,将风险降低到最小。所以在打球首先要热身,做好运动之前的准备,避免在运动时受到一些不必要的伤害。在上篮的时候一定要精神集中。这样才能避免受到伤害。打篮球在上篮时一定要找准时机,摆正姿势,看准篮筐,投篮力度。做好一切准备,这样才能避免受伤。 打篮球之前必要的装备道具要准备好,一双篮球鞋,必要时,护腕护肘等都需要考虑一下,选择好场地。热身。完整的,彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱,提高灵活性和兴奋度,是最有效的预防受伤的手段。打球时注意力一定要高度集中,这点很重要,这会让自己有更多的自我保护意识,反应,能及时作出自我保护的动作。 充分了解自己的身体状况。如果当天感觉特别累,或是身体状况欠佳,也不能在场上硬撑,应下场休息,甚至停止比赛。自己的力量已经下降,注意力也下降,踝关节等重要关节失去力量后,受伤的几率也会增加,而且很难做出有效地自我保护动作。打完篮球后,也需要充分的休息和调整,舒展舒展身体,特别是有老伤的部分,更要细心照料。 以上这些内容就是我们为大家所了解到的知识,大家可以仔细的去阅读,做好这些防护,这样才能更好的保护好我们的身体!下期漂亮女人街会为大家详细了解篮球运动有哪些常见伤病。 |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香

相关资讯
- 什么是棉花病虫害
- 农作物植物中病虫害的防治是关键。目前大部分种植户将病虫害的防治简单化了,往往是发现病虫害后,就大剂量使用农药。结果既污染了环境又浪费了资源,同时农药残留还直接危害到人体健康。其实病虫害防治远不是这么简
- 酒吧噪音一般多少分贝
- 酒吧现场有乐队或歌手,狂欢时,酒吧内的人们还可以随着音乐蹦迪。据了解,想达到应有的效果,就得开到90-110分贝。这对于长期泡吧的人或者酒吧中的工作人员来说,具有很大的危害。首先会影响到听力,长期处于环境噪
- 工伤多久可以做伤残鉴定
- 随着我国经济建设的飞速发展,法制建设也在不断完善,工伤事故赔偿责任问题日益突出。那么,工伤多久可以做伤残鉴定那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!工伤做伤残鉴定时间安排:伤残鉴定通常情况越早鉴
- 有机食用菌对人体的好处
- 有机食用菌属真菌类植物,有很高的食用价值,现代科学研究发现,有机食用菌还有多项保健功能,那有机食用菌的好处有哪些?有机食用菌属真菌类植物,有很高的食用价值,常吃菌类可有效补充B12,预防恶性贫血和老年痴呆,
- 大肠杆菌食物中毒症状
- 大肠杆菌在正常人的肠道内存在,一般情况下是不会致病的,但食用被该菌污染的食物时就会发生食物中毒。那么大肠杆菌食物中毒症状有哪些呢?今天,漂亮女人街小编就来和大家具体介绍一下,让我们一起来看看吧!大肠杆菌
- 转基因的菜花都有哪些
- 其实转基因菜花在市面上并不是很多,不过还是有很多转基因菜花存在于市场上,不仅在形状上有很大的区别,口感上也都有很大的不同,那么转基因的菜花都有哪些?转基因蔬菜如何辨别?还是请漂亮女人街小编来介绍一下。花