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在享受了高尔夫球带来的惬意和轻松后，回到家里，可能会感觉下肢酸痛，又或是第二天早上醒来，下床，感觉下肢酸麻，那么有没有好的办法预防这一情况的出现呢?那么打高尔夫球能避免下肢酸痛吗？ 高尔夫球场地面积大，和足球运动平坦的草坪不同，它根据需要设计有一定的坡度，在球场中，如果是没有球童捡球的时候，就需要自己来回上坡下班走动了，这时候长距离的上下坡行走，可能会造成下肢酸痛的情况出现。想要避免下肢酸痛，可以看看以下几种方法哦。 1.选择一双舒适的高尔夫鞋是“千里始于足下”的第一步。鞋子的大小要合适，小了会夹脚，引起不适，大了走动的时候容易掉落，尺码合适的运动鞋是不错的选择。 2.可使用适当的内侧足弓足垫来帮助你提供良好的步态，缓解在长距离的走动中出现下肢酸痛情况的出现。 3.选择有球童的高尔夫球场，这样可以减少长距离走动引起的下肢酸痛。 4.使用高尔夫球车。电动高尔夫车 是专为高尔夫球场设计开发的环保型乘用车辆，乘坐也可以减少长时间在高尔夫场来回走动引起的下肢肌肉酸痛。 5.适当的休息。高尔夫球运动看似轻松优雅，实际上对体力的损耗也是很大的，所以数次挥杆后，可以适当的在阴凉地方坐下来休息片刻，放松肌肉。 以上就是小编给大家整理的打高尔夫球如何避免下肢酸痛的一些方法，希望可以帮助到大家，如果你们有更好的方法也可以登陆我们的漂亮女人街进行交流沟通，稍后我们还将陆续给大家带来更多的小球运动安全小知识，比如高尔夫球运动常见伤病有哪些，欢迎点击查阅。 |
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