|
长期不运动的人偶尔参加运动，很容易就会出现肌肉拉伤，再打羽毛球时就容易出现羽毛球伤病，在冬天尤其容易。那么手臂肌肉拉伤了我们要怎么处理呢？打羽毛球手臂肌肉拉伤可以按摩吗？下面漂亮女人街给出几点建议。 运动安全知识： 1.手臂肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 2.如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。 3.肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。 4．冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。 5.缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。 最后，一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。此外在羽毛球运动中由于动作姿势的不正确和羽毛球知识等小球运动安全知识的缺乏也会导致身体受伤，那我们就要注意打羽毛球时哪些部位容易受伤。并且多了解和学习一些小球运动安全小知识。
|
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 骗子是怎样盗窃QQ号的
- QQ诈骗已经不是很新鲜的事情了，QQ诈骗是通过盗取QQ号，或是QQ红包等方式进行诈骗的，那么骗子是怎样盗窃QQ号的呢?接下来小编为您介绍一下。第一步：申请多个QQ号，上传美女照片，随后到处加好友。重点瞄准学生QQ号
- 防震减灾水利局职责
- 日常必须充分认识水利抗震形势严峻性、任务艰巨性和做好防震减灾工作的极端重要性。要增强使命感和责任感，树立底线思维，立足防大震、抢大险、救大灾，最大程度防范和减轻水利震损灾害损失。防震减灾水利局职责呢？
- 电动冲浪板怎么样
- 冲浪不仅仅是一种运动，更是一种生活态度：当一种力量强大到你无法去驾驭它时，顺应和适应，是一种更智慧的选择，一种更高明的能，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠
- 医院职业病鉴定流程
- 各地要加强职业病诊断机构能力建设，提供必要的保障条件，配备相关的人员、设备和工作经费，以满足职业病诊断工作的需要。那么，医院职业病鉴定流程是什么那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！医院职业病
- 如何保养跑鞋
- 一些跑者太追求时尚，选择跑鞋时也不例外，希望大家不要抱有这样的思想误区。有时候，当你看到一双非常酷炫的鞋，但几个月后或许你将发出类似“这双鞋穿得很不舒服，导致我的脚受伤”这样的抱怨，那初跑者该如何选择
- 医用固定带有效果吗
- 生活中有很多人因为意外或者长期从事重复性劳动，而导致身体骨折或者关节劳损。患病之后一定要及时就医治疗，尤其是对骨折患者来说，术后还应该在医生的建议下使用医用固定带辅助治疗。医用固定带有效果吗?答案当然
