踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因

不少人男性朋友都喜欢踢足球，尤其是在年轻的时候。但是有些朋友发现最近自己踢球膝盖后侧疼痛，不知道是怎么回事。那么踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天漂亮女人街就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因

1、半月板损伤：利用脚内侧或脚外侧突然变向扣球时容易发生急性半月板损伤，多为半月板的撕裂；

2、内侧副韧带损伤：多发生在大力推射，小腿过度外展的情况下；

3、外侧副韧带损伤：相对发生率较少，主要发生在大力外脚背抽射后；

4、十字韧带损伤：多发生于带有膝关节旋转的一些动作，包括主动动作（玩砸了的马赛回旋、单足支撑的踩球旋转），和被动的旋转（关节遭到外部冲击，急停但由于鞋钉抓地力过强自己又硬撑着不摔倒）。

踢球后膝盖后侧疼痛的处理方法

处理踢球后膝盖后侧疼痛的第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。

经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。

热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

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