打垒球需要戴护膝吗

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说，为了保护膝盖，那打垒球需要戴护膝吗？下面漂亮女人街为您剖析。

运动时佩戴护膝是误区

针对现在运动护具的流行，护膝什么的最好不戴。只有受伤的人需要戴，我们普通人能不戴就不戴。

道理很简单，你必须让你的膝盖去适应外界这个冲击，你的膝盖才能有劲儿，才能好。你一上场就绑护膝，可想而知，膝盖好不了。没有适应的过程，那你就永远不会提高。

那么生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢？

要想预防膝关节损伤，一个是注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要休息。另外，很重要的一点，我们要靠肌肉去保护膝盖。平时多练肌肉力量，另外还有你的反应性、敏感性等等。当然，也要学会注意休息，练得太多也不好。

最后建议其他小球运动员也要合理的使用其他小球装备，另外加强对其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，让我们不在盲目的进行运动。

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