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冬季是打羽毛球的好季节，不仅暖身还可以增强抵抗力。那么，我们冬天室外打羽毛球该注意什么呢？下面漂亮女人街为您介绍打冬天羽毛球时该注意什么。 冬天运动注意这些,才能提高自己,保护自己,不让自己受伤。 1. 首先,做好充分的准备活动,压韧带,活动一下自己的手腕,手臂,大腿和小腿. 2. 其次,刚开始活动的时候,不要过于的发力,以防止被拉伤. 3. 最后,结束的时候或者停下运动的时候,要及时的加衣服,尤其是在冬天或者 冷的时候,不然很容易感冒. 此外，冬季打羽毛球更容易受伤，除了做好热身活动外，羽毛球知识和运动安全知识的充分掌握，也会让我们避免伤害。球友们要多了解一些羽毛球禁忌以及小球运动安全知识和小球运动安全小知识等理论知识来保证我们运动中的安全。 |
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