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在进行高尔夫球运动之前，充分到位的热身可以舒展身体，拉伸韧带，预热肌肉，让身体更快的适应即将到来的运动，那么打高尔夫球前哪些热身训练不能少? 1.扭动我们的脚踝 脚踝是我们打高尔夫最容易受伤的地方之一，要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。 2.活动膝盖 活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了!想愉快地打高尔夫球，不保护好膝盖是万万不行的。 3.折返跑 折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛。 4.活动手腕 可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，所以必须要活动好我们的手腕、胳膊 5.扭腰运动 使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，在高尔夫球运动中很容易受伤。 6.挥杆训练 要是赛前没有做好充分的准备，在挥杆的时候容易找不到手感，击打出去的球就会偏离预期的路线，所以这些锻炼都是必不可少的。 不过在这里小编提醒大家，做这些热身运动的时候，不能求急，一定要有一个拉伸适应的过程，不然也会拉伤韧带的。 以上漂亮女人街给大家整理的打高尔夫球前哪些热身训练不能少的相关知识，希望对大家打球有所帮助，如果想了解更多的小球运动安全小知识，比如打高尔夫球前需要做哪些热身运动，大家可以登陆我们的网站点击查阅。 |
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