我们的生活工作,肯定去缺少不了运动和行走的,但是很多时候要是一不小心,就容易让一些行为动作给自己的跟腱带来伤害,所以说当遇到这些意外的时候,绝对不能够马虎的处理,如果这样子只会导致情况变得更加的严重,那初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,大家知道儿童跟腱炎挂什么科吗? 跟腱炎病因跟腱是连接小腿腓肠肌与跟骨的带状组织,人在行走、跑步、跳跃和踮脚时都需要它。当跟腱在短时间内承受的压力过大时,可能会发生微小的撕裂跟腱炎病理及理疗,进而出现炎症,得了跟腱炎一般是看骨科或是外科。 跟腱炎的治疗方法: 1.使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。 2.手术治疗:不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用,并且效果很有限。 3.中医膏药:首推、主要治疗方法。采用中药熬的膏[跟腱>骨方>世医>贴]可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。 4.穿步行靴或使用拐杖.如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。 5.中药内服:夏枯草20g,当归10g,川芎10g,黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g,一枝黄花10g,茯苓20g,生米仁、独活、川牛膝各10g,生甘草5g,水煎服每日1剂。 6.穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。 7.选用纯野生山林草药(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。饮食忌吃:牛肉鸡肉姜和燥火食物。 8.挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。 以上是漂亮女人街小编介绍的犿跟腱炎挂什么科的内容,其实挂骨科或是外科都可以的,本网跑步安全小知识库中还有很多关于跟腱炎的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟! |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香
相关资讯
- 浓氨水加热
- 氨水又称阿摩尼亚水,主要成分为NH3·H2O,是氨的水溶液,无色透明且具有刺激性气味。浓氨水加热呢?漂亮女人街和您一起去了解一下吧!浓氨水加热 氨气本身极易溶于水,但受热又易挥发,如果温度足够的话,浓氨水加
- 爱肤宜防脱育发液是骗局吗
- 爱肤宜防脱育发液还是比较靠谱的,它是仁和旗下推出的产品,对于平时脱发掉发的人群来说,可以试试爱肤宜防脱育发液这款产品。那么,爱肤宜防脱育发液有副作用吗?一起来看看漂亮女人街带来的介绍吧!爱肤宜防脱育发
- 怎么查看自家wifi被盗用
- 安装无线路由器主要是自己用手机上网和平板电脑上网时方便很多,但是最近发现网速很明显下降了,怀疑是有人盗用了家里的网络,那么怎么查看自家wifi被盗用?下面我们一起来了解一下。1、你的连接速度很慢或者停滞。2
- 长途车常见问题处理方法
- 人们在驾驶长途车的时候都会遇到很多棘手的事情,所以说这些问题都需要大家的详细了解,那么长途车常见问题处理方法有哪些? 长途车常见问题的处理方法如下; 一、发动机不能启动 主要原因1:检查分电器、火花塞、高
- 公房买卖产生纠纷应如何认定
- 我们知道,公产房不是想卖给谁就能卖给谁,也没法继承或办理婚前公证。那么公房买卖产生纠纷应如何认定?请您和漂亮女人街小编一起来看看吧。 根据其交易标的,公房买卖可以参照现行处理商品房买卖纠纷相关的法律规
- 面部神经麻痹的治疗方法有哪些
- 面部神经麻痹就是日常生活中所说的面瘫,而中医上将此病症称之为中风,面部神经瘫痪会导致患者的生活和日常交流受到极大的困扰,而患者的心理也会受到严重的打击。而对于面部神经麻痹的治疗方法有哪些,下面由小编带