|
乒乓球被称为中国的“国球”，中国乒乓球队在国际乒坛处于统治的地位，中国的民间乒乓球运动也拥有广泛的群众基础，大到综合性体育场馆，小到街道中的全民健身公园，你都不难找到正在捉对厮杀的乒乓球爱好者。那么打乒乓球会伤腰椎吗？ 小球运动安全小知识: 打乒乓球如果方法不当是会伤害腰椎的，所以打球前一定要做好防护，来预防受伤，下面一起来看一下防护小知识。 1.打球先“预热”。运动前先让全身关节活动开和肌肉得到刺激，同时还要讲究张驰有度。一般来说，打乒乓球1～2小时后，就应休息15分钟左右，另外多了解一些乒乓球知识和运动小球运动安全知识是非常有必要的。 2.使用护具。防护为了避免运动损伤，可以使用各种护具，如护腕.护膝等，并科学地增加运动量。 3.注意劳逸结合。不要“平时不打球，一打就两三个小时不放手”，这样很容易使肌肉局部负担过大，从而发生运动伤。 4.运动康复。出现损伤问题时，局部位置会出现痛感，酸感，易疲劳等症状，此时就要减少运动训练量并每次运动前都做足热身运动，给患处一定的康复时间（一般为1到3个月），期间可以做韧带性的拉伸和康复手段。 漂亮女人街提醒您：运动知识一定不能忽视，如果你爱好运动，一定要多做了解，正如很多乒乓球伤病患者关注打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题一样，一定要多好防护准备，切勿不能让自己受伤。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 瑞星防火墙的缺点
- 所谓防火墙指的是一个由软件和硬件设备组合而成、在内部网和外部网之间、专用网与公共网之间的界面上构造的保护屏障.是一种获取安全性方法的形象说法，它是一种计算机硬件和软件的结合，使Internet与Intranet之间建
- 汽车玻璃如何防止霜冻
- 我们在停车的时候，车内会因为空调的作用保持一个比较舒适的温度，而在深夜，车外的温度是非常冷的，因此冷空气接触到有温度的车玻璃会产生冷凝水，而在低温状态下结成冰霜。那么汽车玻璃如何防止霜冻呢？冻害有哪些
- 环保垃圾袋是什么
- 垃圾袋，顾名思义是装垃圾的袋子，垃圾袋既有普通垃圾袋也有环保垃圾袋。普通垃圾袋的制作原料是PE，是不可降解的，按传统掩埋或焚烧的方式，都会产生污染，所以它不是真正意义的“环保”。还有些垃圾袋在制作原料中
- 证券投资有风险吗
- 证券和证券投资随着市场经济的发展而形成和演变，证券投资不仅成了银行筹资的有效补充，甚至起到了银行筹资所无法起到的作用，那么证券投资有风险吗?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。1.时间风险 债券期限的
- 骨质增生可以用护膝吗
- 捆绑式的护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，但缺点是其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗
- 烫伤急救的几大原则
- 我们应该注意自己的身体调理方式，并且在日常生活中一定要注意自己的安全，平时有很多的人不注意自己的生活事项，这样容易造成烫伤，严重的影响到了患者的身体健康平时大家需要注意唐山的一些情况，而且要注意急救，
